Լավագույնը հոգնել է կյանքից։ Ինչ անել, եթե հոգնել եք կյանքից. Այս կատեգորիայի այլ հարցեր

Հոգնել եք ապրելուց, ի՞նչ անել։

Ամենատարածված հարցերից մեկը, որի պատասխանը մարդիկ փորձում են գտնել համացանցում, հետևյալն է՝ ես հոգնել եմ ապրելուց, ի՞նչ անեմ: Ամենավատն այն է, որ այս հարցը տարեցտարի երիտասարդանում է, և դա վախեցնում և ստիպում է մտածել... Խնդիրն այն է, որ երիտասարդներն են, որ չեն կարողանում գտնել իրենց տեղը և բացել մեզանից յուրաքանչյուրին բնորոշ ներուժը: Ի՞նչ է կյանքի զգացումը: Ինչպե՞ս դառնալ երջանիկ և ի՞նչ է երջանկությունն ընդհանրապես:

Այսպիսով, ինչ է կատարվում: Ինչու՞ հարցը՝ ի՞նչ անել, եթե հոգնել եք ապրելուց, դարձավ գլխավորը: Ցավոք, ամենավատն այն է, երբ մարդը որոշում է ինքնուրույն կոտրել կյանքի փխրուն թելը, առանց խնդիրների հետ առնչվելու և չգտնելով ապաքինման իրական ուղին: Ամենատարածված իրավիճակները, որոնք առաջացնում են նման մտքեր.

  • Հաճախակի հիվանդություններ.
  • Անպատասխան սեր.
  • Վախ ապագայից, նրա անորոշությունը.
  • Կյանքի իմաստի թյուրիմացություն. ինչու եք ծնվել: Ով եմ ես?

Սա ընդամենը խնդիրների փոքր ցանկն է, որը մարդուն մղում է արագ մահվան գաղափարին...»: Կասկածողը նման է ծովի ալիքի, որը բարձրանում է և շպրտվում քամուց:« (Ջեյմս I, 6)

Երբ մարդ սկսում է ինքնուրույն մտածել և պատասխաններ փնտրել՝ առանց կենսափորձի, նա միշտ չէ, որ ճիշտ է մեկնաբանում առկա իրավիճակը, ելք չի տեսնում և սկսում է խուճապի մատնվել։ Նրան թվում է, թե միշտ այդպես է լինելու... Հենց այս պահին է, որ իր գլխում գալիս է միակ ճիշտ միտքը՝ նա կարող է մեկընդմիշտ վերջ տալ բոլոր խնդիրներին...

Այնուամենայնիվ, եթե սթափ գնահատեք իրավիճակը և մտածեք դրա մասին, արդյոք դա իսկապես այդքան վատ է: Եթե ​​հոգնել եք ապրելուց, ի՞նչ պետք է անեք։ Դադարեք խուճապի մատնվել, խղճացեք ինքներդ ձեզ և պարզապես գտեք միջոց՝ արագ վերջ տալու ձեր բոլոր տանջանքներին: Այժմ մնում է միայն պարզել, թե ինչպես: Մարդն ընտրության իրավունք ունի, դա նրան տրված է ի ծնե։ Մի գնացեք ծայրահեղությունների և լուծեք խնդիրը պարզ ձևով- փախչել կյանքից. Այս մեթոդը ապագայում որևէ բան փոխելու հնարավորություն չի թողնի, քանի որ, ըստ էության, այն այլևս գոյություն չի ունենա, և սա սարսափելի է... Խնդրի լուծման այս մոտեցումը թեթևացում չի բերի. դուք պետք է պատասխան տաք յուրաքանչյուր գործողության համար. կատարված.

Ես ցանկություն չունեմ ձեզ պարտադրելու իմ կարծիքը, կամ էլ ավելի քիչ՝ ձեզ հետ պահելու ձեր որոշումը փոխելուց: Մարդն ինքն է անում իր ընտրությունը! Ես հակաառաջարկ ունեմ, գուցե մինչ դուք շարունակում եք ապրել ձեր խնդիրների գերության մեջ և իզուր եք փորձում լուծել բարդ խնդիր, կփորձե՞ս ինչ-որ բան փոխել։ ձեռքերը ծալած մի՛ նստեք և մի՛ տրվեք հուսահատությանը: Անհույս իրավիճակներ չկան։

Ահա իմ առաջարկը՝ դեռ ժամանակ ունե՞ք ճիշտ որոշում կայացնելու համար և միգուցե արժե փորձել: Ինչու՞ չփորձել դուրս գալ լաբիրինթոսից, որով դուք թափառում եք: Փորձեք գտնել հարցի պատասխանը՝ ի՞նչն է սխալ ձեր կյանքում, ինչո՞ւ եք հենց հոգնած։ Մի կարծեք, որ պատասխանն այդքան պարզ է, բայց այն է, որ ձեզ ազատություն կտա: Շրջապատում կարող են լինել մարդիկ, ովքեր կարող են օգնել ձեզ, եթե լսեք նրանց: Անմիջապես մի հանձնվեք և հետևեք վատ տրամադրության օրինակին՝ սրելով իրավիճակը։ Ինքնասպանություն գործելը վախկոտություն է, ոչ թե հերոսություն։

Ինքնասպանությունը, անհիշելի ժամանակներից, համարվում էր մահացու մեղք, որի համար ներում չկա աշխարհի բոլոր կրոններում: Շատ ավելի դժվար և կարևոր է արժանապատվորեն ապրել քո կյանքը: Փորձեք գլուխ հանել այն խնդիրներից, որոնք թունավորում են ձեր կյանքը և դրդում ձեզ անհապաղ քայլերի:

Հոգնել ես ապրելուց, ասում ես, բայց իսկապե՞ս ապրել ես։ Քանի տարեկան ես? Դուք իսկապես տեսե՞լ եք աշխարհում ամեն ինչ: Իհարկե, կյանքը նորից սկսելու համար և այնքան, որքան կցանկանաս, ոչ միայն ցանկություն, այլ նաև միջոցներ են պետք։ Դուք մասամբ իրավացի եք, բայց կան շատ բաներ, որոնք ֆինանսներ չեն պահանջում։ Փակեք ձեր աչքերը, հիշեք, թե ինչի մասին էիք երազում մանուկ հասակում, որքան ուրախ էիք ամեն մի փոքրիկ բանի համար, որն այժմ ծիծաղելի է թվում: Մի վախեցեք լաց լինել, եթե զգում եք, որ ձեր բոլոր ցանկությունները չափազանց պարզ են: Փորձեք իրականացնել հեռավոր անցյալի ամենամատչելի երազանքը, երբ ստիպված էիք ենթարկվել մեծերին։ Այժմ դուք չափահաս եք և իրավունք ունեք փոխել ձեր կյանքը, իրականացնել ձեր երազանքները, նույնիսկ ամենափոքրը: Ի՞նչ ունես կորցնելու՝ ոչինչ։ Այն, ինչ դուք կստանաք, շատ է:

Հարցրեք և կպարգևատրվեք, փնտրեք և կգտնեք։ Թակեք, և դուռը կբացվի ձեզ համար: Նա, ով խնդրում է, կստանա; ով փնտրում է, միշտ կգտնի. և դուռը կբացվի բախողի առաջ։ Մատթեոս 7։7,8

Մի հանձնվիր, պայքարիր քո երջանկության համար, և որպես պարգեւ կստանաս երկար ու երջանիկ կյանք:

Մի վախեցեք գոռալ, եթե ձեր հոգին թափառում է մթության մեջ, ամեն ինչ զզվելի է, և այլևս ուժ չկա, դիմեք Տիրոջը:

Երբեմն կյանքում գալիս են պահեր, երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում: Աշխատանքում գործերը լավ չեն ընթանում, իսկ տանը խնդիրներ են ծագում: Դժբախտությունները օրեցօր մեծանում են, ինչպես ձնագնդի, աստիճանաբար մեծանում են չափերը: Եվ հետո նրանց հետ գլուխ հանելը շատ դժվար է դառնում։ Հենց այս դժվարին ժամանակահատվածում շատ կանայք սկսում են բողոքել իրենց ճակատագրից՝ կրկնելով. «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից»։ Այս իրավիճակը պարտադիր ճշգրտում է պահանջում, այլապես հնարավոր չի լինի գտնել օպտիմալ լուծում կամ առաջարկել ելք ճգնաժամից։

Նախ պետք է հասկանալ, որ ցանկացած դժվարություն մեկ գիշերվա ընթացքում չի առաջանում։ Խնդիրները ծագում են տարիների ընթացքում և միայն այն պատճառով, որ մենք չենք ցանկանում ժամանակին լուծել առաջացող բարդությունը, այլ նախընտրում ենք այն հետաձգել ավելի ուշ: Համաձայնեք, երբեմն որքան գայթակղիչ է հնչում տհաճ գործերը մինչև վաղը հրելու գաղափարը, որպեսզի այսօր գլուխդ չանհանգստացնեք դրանցով: Ընդհանուր իրավիճակ. Այն պահը, երբ կինը հոգնել է ամեն ինչից, միաժամանակ ազդանշան է տալիս դժվարության առկայության և այն ժամանակին չնկատելու մասին։

Արտահայտման ձև

Ինչպե՞ս է դրսևորվում համընդհանուր հոգնածությունը: Ինչ են նա Հատկություններ? Առաջին հերթին սա կյանքում ինչ-որ բան փոխելու ցանկությունների և մտադրությունների բացակայությունն է՝ չնայած խնդրի ակնհայտ սրությանը: Սա կարող է անհեթեթ թվալ, բայց որքան ավելի վառ է դժվարությունը, այնքան մարդն ավելի քիչ ուժ է զգում այն ​​հաղթահարելու համար: Հենց այդ ժամանակ են հայտնվում այնպիսի կործանարար մտքեր, ինչպիսիք են. «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից, չեմ ուզում ապրել»։ Սա, իհարկե, ինքն իրենից դժգոհության ծայրահեղ աստիճան է, բայց դա տեղի է ունենում նաև, եթե փորձեր չեն արվում շտկելու կամ փոխել իրավիճակը։

Մարդը սկսում է շատ հոգնած զգալ։ Աշխատանքը անտանելի բեռ է թվում, բեռ, որը դրվում է փխրուն ուսերի վրա և ստիպված է լինում տանել: Ես չեմ ուզում որևէ տեղ գնալ կամ տեսնել որևէ մեկին. Հանգստյան օրերն ու երեկոներն անց են կացվում տանը՝ հեռուստացույց դիտելով։ Մարդը բավական ժամանակ ունի միայն իներցիայով ալիքները փոխելու համար: Որոշ անհատներ, լինելով այս վիճակում, անկեղծորեն հարցնում են. «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից, ի՞նչ անեմ»: Խնդիրը լուծելու համար պետք է սովորել խորը նայել։

Գտնելով իրական պատճառը

Աշխարհում ամեն ինչ իր արմատներն ունի։ Ձեր հոգնածության սկզբնաղբյուրը նույնպես պետք է գտնել. «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից, ես ոչինչ չեմ ուզում» կրկնելուց դադարեցնելու համար դուք պետք է ինքներդ ընդունեք ձեր սեփական թուլությունը: Երբեմն դա շատ դժվար է անել՝ հաշվի առնելով գործելու կամքի և ցանկության բացակայությունը:

Պատճառ գտեք ձեր անցյալում խորամուխ լինելու համար: Դիտարկենք կյանքից տարբեր դեպքեր: Փնտրեք համոզիչ պատճառ, թե ինչու ձեր ներկայիս իրավիճակը կարող է մեծապես նման բացասական ձև ստանալ: Հասկացեք, որ եթե անընդհատ կրկնում եք. «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից և բոլորից», դա նշանակում է, որ գործը լուրջ է, և ժամանակն է իրական ազդեցության արդյունավետ միջոցներ ձեռնարկելու: Ի՞նչը կարող է օգնել ձեզ:

Դեկորացիայի փոփոխություն

Պետք է ոչ թե պարզապես զբոսնել, այլ գուցե ինչ-որ տեղ գնալ՝ նոր դրական տպավորություններ ձեռք բերելու համար: Լավագույն միջոցըԵրկարատև դեպրեսիան և կոնկրետ իրավիճակը լուծելու անկարողությունը հաղթահարելը միջավայրի փոփոխություն է: Եթե ​​գնալու տեղ չունեք կամ ֆինանսները թույլ չեն տալիս, մի ​​հուսահատվեք։ Պարզապես փորձեք փոխել ձեր սովորական կյանքի ռիթմը, և դուք հաստատ ավելի լավ կզգաք։

Երբ հնարավորություն ունեք ճանապարհորդելու, մի հապաղեք։ Ազատորեն գնացեք տոմսեր գնեք և թողեք ամեն ինչ անելու համար: Այժմ ձեզ համար շատ ավելի կարևոր է պահպանել մտքի խաղաղությունը և բավարարվածության զգացումը։ Դուք չպետք է թույլ տաք, որ բացասական մտքերը կառավարեն ձեր վիճակը և տանեն ձեզ դեպրեսիայի մեջ: Անընդհատ պտտվում եք ձեր գլխում. «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից»: Թույլ տվեք ձեզ արժանի արձակուրդ ունենալ առնվազն տարին մեկ անգամ:

Հավասարակշռված դիետա

Սա կարող է ոմանց համար տարօրինակ թվալ, բայց այն, ինչ մենք ուտում ենք, ազդում է աշխարհի մեր ընկալման վրա: Ապրանքները ոչ միայն ապահովում են կյանքի համար անհրաժեշտ սննդանյութերը, այլև շատ կարևոր են մարդու տրամադրության և ինքնազգացողության համար։ Սնուցումը պետք է լինի ճիշտ և հավասարակշռված։ Ապահովեք ձեր մարմնին վիտամինների և միկրոէլեմենտների կանոնավոր պաշարով և կտեսնեք, թե որքան է ձեր տրամադրությունը բարելավվում, և դուք հետաքրքրություն եք ձեռք բերում կյանքի և նոր իրադարձությունների նկատմամբ:

Ինչպե՞ս կազմակերպել ճիշտ սնուցում: Երբեք մի կերեք փախուստի մեջ՝ շտապելով ամբողջական կտորներ կուլ տալով: Միշտ մանրակրկիտ ծամեք ձեր սնունդը և մի շեղվեք ձեր հաջորդ ճաշի կամ ընթրիքի ժամանակ: Շատ ավելի առողջարար է թարմ պատրաստված սնունդ ուտելը, քան պահածոները։ Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում կան բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը: Այդ դեպքում դուք կդադարեք անընդհատ ասել. «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից»:

Տվեք ձեր զգացմունքները

Հավանաբար բոլորը լսել են այն մասին, թե իրականում որքան վնասակար է բացասական հույզեր կուտակելը։ Ժամանակի ընթացքում նրանք ունակ են ոչնչացնել մարդուն ներսից, խարխլել լիովին առողջ հոգեկանը, մարդուն դարձնել հետամնաց ու դյուրագրգիռ։ Ահա թե ինչպես է նախագծված մարդը, որ նա անընդհատ կարիք ունի կիսելու իր զգացմունքները ուրիշների հետ: Ավելին, անհրաժեշտ է, որ մոտակայքում լինեն մարդիկ, որոնց կարող եք լիովին վստահել ձեր ամենաներքին փորձառությունների մասին խոսելիս։

«Ամեն ինչից հոգնած» կոչվող համախտանիշն անպայման պահանջում է առավելագույն ուշադրություն։ Պետք չէ թույլ տալ, որ դժգոհության և կյանքից դժգոհության զգացումները կուտակվեն, այլապես ինչ-որ պահի ամեն ինչ կարող է շատ լուրջ սրվել։ Եթե ​​կարծում եք, որ պետք է բարձրաձայնել, ապա հանդիպեք ընկերների հետ և կիսվեք ձեր փորձով նրանց հետ: Երբ մոտակայքում չկա համապատասխան ընկերություն, չափազանց կարևոր է գտնել այնպիսի մարդու, ով կարող է հասկանալ և աջակցել դժվար պահերին։ Դուք կարող եք լուծել ձեր խնդիրները հոգեբանի օգնությամբ։

Ժամանակին հանգիստ

Որոշ մարդիկ կատաղի կերպով իրենց են մղում որոշակի սահմանների մեջ, որոնցից իրենք երբեմն երկար ժամանակ չեն կարողանում փախչել։ Նույնիսկ եթե դուք շատ զբաղված եք, գոնե երբեմն պետք է ձեզ թույլ տալ հանգստանալ։ Եթե ​​դուք մեքենա եք վարում սեփական բիզնես, պարզ է, որ դուք քիչ ազատ ժամանակ ունեք, ուստի աշխատեք հնարավորինս խելամտորեն օգտագործել ու պլանավորել այն։ Եթե ​​զգում եք, որ բավականին հոգնած եք և ձեզ մոտ կուտակվել է դյուրագրգռություն, որոշ ժամանակ հատկացրեք ձեզ՝ կազմակերպեք անմոռանալի արձակուրդ: Այդ դեպքում «ես հոգնել եմ ամեն ինչից» միտքը քեզ այնքան էլ հաճախ չի անհանգստացնի։ Մի անտեսեք ֆիզիկական վարժությունները, դրանք ոչ միայն լիցքավորում են ձեզ անհրաժեշտ էներգիայով, այլև լավացնում են ձեր տրամադրությունը։

Օգնեք ուրիշներին

Նրանք ասում են, որ եթե վատ ես զգում, պետք է գտնել մեկին, ով ավելի վատ է: Սա մասամբ ճիշտ է: Երբ համեմատում ես քո վիճակը այն ամենի հետ, ինչ կարող է ունենալ մերձավորը, անմիջապես զգում ես անհավանական թեթևացում։ Ձգտեք հնարավորինս օգնել ուրիշներին այն ժամանակ, երբ դուք ինքներդ օգնության կարիք ունեք: Այսպես դուք ինքներդ ձեզ կաջակցեք։ Շրջապատողները, անշուշտ, երախտապարտ կլինեն ձեզ, իսկ ձեր տրամադրությունը բարձր մակարդակի կբարձրանա։

«Ես հոգնել եմ ամեն ինչից» - այս միտքը մեկ օրում չի առաջանում: Այս վիճակը կարող է կուտակվել տարիների ընթացքում՝ դրսևորելով անբարենպաստ ախտանիշների լայն շրջանակ: Հիմնական բանը ոչ թե կենտրոնանալն է այն բանի վրա, թե ինչ ես զգում, այլ տեսնել այն լավագույնը, ինչ առաջարկում է կյանքը:

Ստեղծագործություն

Այս կետը հավանաբար ամենաշատը կհետաքրքրի ստեղծագործ մտածողությամբ մարդկանց: Ստեղծագործությունը հրաշալի հատկանիշ է, որը պետք է զարգացնել։ Յուրաքանչյուր ոք ունի իր տաղանդները, բայց ոչ բոլորն են զարգացնում դրանք: Բնության կողմից շնորհված կարողությունները պետք է ճանաչվեն և խթանվեն դրանց ավելի լավ իրականացման համար: Երբ քեզ հաղթահարում են սեփական թերարժեքության վերաբերյալ կասկածները, չափազանց կարևոր է կարողանալ անել այն, ինչը քեզ մեծագույն հաճույք է պատճառում և թույլ է տալիս արտահայտել քո անհատականությունը:

Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է իր մեջ զգալ անհրաժեշտ ուժը՝ լիարժեք առաջ շարժվելու և սեփական կարողությունները դրսևորելու համար։ Կյանքում ես ուզում եմ լինել հարուստ և անկախ: Ստեղծագործական ազդակներն ու գաղափարները շատ առումներով նպաստում են այս նպատակին:

Ոչ ասեք ալկոհոլին

Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ կյանքից դժգոհության զգացումը կարելի է բուժել մեկ բաժակ գինիով կամ մի բաժակ կոնյակով։ Աշխարհում չկա ավելի մեծ մոլորություն, քան սեփական թերությունների համար արդարացումներ գտնելը: Ալկոհոլը ոչ միայն չի օգնի ձեզ ծայրահեղ մելամաղձության ժամանակ, այլև շատ խնդիրներ կավելացնի, ինչպիսիք են վատ հարաբերությունները սիրելիների հետ, վեճերն ու սկանդալները ընտանիքում և առողջության վատթարացումը: Ի վերջո, հաճախակի օգտագործումը կհանգեցնի կախվածության: Եթե ​​ձեզ հաղթահարում է «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից» ծանր միտքը, ապա ալկոհոլը չարաշահող մարդու լուսանկարը կօգնի ձեզ ժամանակին հրաժարվել այս կախվածությունից: Նրանք, ովքեր հաճախ են խմում, ունեն մաշկի վատթարացում և տարբեր առողջական խնդիրներ։ Չե՞ք ուզում վաղաժամ ծերանալ: Եզրակացություններ արեք. Ալկոհոլը երբեք ոչ մեկին չի օգնել հաղթահարել կյանքի դժվարությունները:

Այսպիսով, քրոնիկական հոգնածության վիճակը պետք է բուժվի կյանքի նկատմամբ թարմ, դրական հայացք մշակելով: Թույլ մի տվեք, որ ձեր էներգիան թթվի անբարենպաստ պայմաններում, գիտակցեք ձեր ճակատագիրը, շփվեք համախոհների հետ: Սա դրական էմոցիաներով լիցքավորելու միակ միջոցն է, ինչը շատ օգտակար կլինի առօրյա կյանքում։ Եղեք հանգիստ և կենսուրախ:

Հարց հոգեբանին.

Ես 32 տարեկան եմ, ունեմ ամուսին, երկու երեխա, մեկը 13 տարեկան է, մյուսը՝ 2 տարեկան։ Եվ թվում է, որ նա պետք է երջանիկ լինի, նա ունի ամեն ինչ կյանքի համար, այսինքն. ընտանիք. Բայց ես շատ հոգնած եմ, զրուցելու ոչ ոք չունեմ, ասա, որ ես շատ հոգնած եմ, իմ կյանքը նման է գետնախնձորի օրվան: Երբ ամուսնուս ասում եմ, որ ուզում եմ դուրս գալ հանգստանալու, զբոսնել, մենակ մնալ ինձ հետ, նա անմիջապես անելիք ունի կամ պարզապես չի ուզում երեխայի հետ մենակ նստել։ Առաջին որդին իրենը չէ, շատ հաճախ են կոնֆլիկտներ ունենում։ Ես տանը նույնպես ագրեսորի պես եմ, միշտ ամեն ինչից դժգոհ եմ, երբեմն երեխաների վրա շատ կոպիտ բղավում եմ։ Ավագ տղան կծկվում է և միշտ սկսում բղավել նրա վրա, փոքրը սխալ է անում, և ես նույնպես անմիջապես գժի պես բղավում եմ: Երբեմն ես իսկապես ատում եմ ինքս ինձ նման լինելու համար: Իմ մեծ երեխան այնպիսի զգացողություն ունի, որ նա արդեն ատում է ինձ, և ես հասկանում եմ, որ դրա մեղավորը միայն ես եմ։ Ես ատում եմ ինքս ինձ, դա ինձ համար շատ դժվար է, ցավում եմ, և ես հոգնել եմ կյանքից: Երբեմն կրծքիս մեջ ամեն ինչ ձգվում է ու ցավում առանց պատճառի։ Ես նորից սկսեցի ինքնասպանության մտքեր ունենալ։ Ամեն առավոտ ես արթնանում եմ այն ​​մտքով, որ այս օրը կավարտվի, իսկ մյուսը կսկսվի այն հույսով, որ հաջորդ օրը ավելի լավն է լինելու: Բայց դա ավելի ու ավելի ցավալի է դառնում: Արցունքները հոսում են առանց պատճառի, ես սկսում եմ հեկեկալ, թվում է, թե ինչ-որ մեկը մահացել է: Ես ելք չեմ տեսնում։ Ես մայր եմ, և առաջին հերթին պետք է մտածեմ երեխաներիս մասին, բայց երբեմն ինձ թվում է, որ եթե մեռնեմ, մայրս կկարողանա նրանց ինձնից լավ դաստիարակել։ Իսկ ընդհանրապես, եթե ես մեռնեմ, ուրեմն բոլորը շատ ավելի լավ կլինեն։ Քանի որ ես ապրում եմ որպես ինչ-որ բույս: Ես միշտ ձևացել եմ, թե ինչ-որ տղա եմ, ես ուժեղ եմ, կարող եմ դա անել: Հարաբերություններում ես նույնպես ավելի շատ տղամարդ եմ, իշխանությունն իմ ձեռքերում է, բայց ես այնքան եմ ուզում թույլ լինել, պարզապես աղջիկ լինել: Եվ իրականում ես հասկանում եմ, որ ես ընդհանրապես ուժեղ չեմ։ Ես թույլ եմ և վստահ չեմ ինքս ինձ: ԵՎ ՍՐԱ ՀԱՄԱՐ ԵՍ ԻՆՁ ԻՆՁ ՇԱՏ ԱՏՈՒՄ ԵՄ։ Բայց ինքդ քեզ սիրելու ուժ չկա, արևը սիրելու ուժ, կյանքը սիրելու ուժ չկա: Ինչպե՞ս ստիպել ինքներդ ձեզ դա անել:

Հարցին պատասխանում է հոգեբան Ալեքսանդր Եվգենիևիչ Ժուրավլևը.

Բարև Եկատերինա:

Անկախ նրանից, թե ես հիասթափեցնեմ ձեզ, թե ուրախացնեմ, պատմությունը ամենևին էլ բացառիկ չէ։

Դուք իսկապես հոգնած եք: Հոգնած! Եվ ոչ ավելին։ Այս հոգնածությունն ունի ֆիզիկական, հոգեբանական և զգացմունքային բնույթ։ Համապատասխանաբար, դուք պետք է փոխեք ինքներդ ձեզ ֆիզիկական, հոգեբանական և հուզական մակարդակի վրա: Անցում նշանակում է, ըստ էության, հանգստանալ։

Ես կցանկանայի անմիջապես ուղղել ձեզ և սահմանել հիմնական հասկացությունը.

ԴՈՒ ՈՉ ՈՔԻ ՈՉԻՆՉ ՉԵՍ ՊԱՐՏԱԿԱՆ ՉԵՆՔ, ԲԱՑ ՔԵԶ:

Առաջին հերթին, դուք! Որովհետև հենց դուք եք օջախի պահապանը, էներգիա տվողն ու աղբյուրը բոլոր նրանց համար, ովքեր ապրում են ձեր տանը, ձեր կողքին և բոլոր նրանց, ովքեր այս կամ այն ​​կերպ կախված են ձեզանից:

Մոր առողջությունը երեխայի առողջությունն է։ Այս կիսամոռացված, բայց երբեմնի շատ սիրված կարգախոսը, ինչպես ոչ մի այլ բան, տեղին է ձեր պատմությանը:

Ես իսկապես չեմ հասկանում, թե ինչպես է կարգավորվում ձեր ամուսնու մասնակցությունը ընտանեկան կյանքում, նա իսկապես չի՞ օգնում:

Մենք պետք է պայմանավորվենք փոխգործակցության որոշ ողջամիտ ուղիների և մեթոդների շուրջ:

Դուք պետք է ժամանակ ունենաք ինքներդ ձեզ համար: Միայն! Սա սուրբ է։ Օրական մեկ ժամ է, բայց այս ժամը պետք է նվիրես միայն քեզ։

(Բնականաբար, ասում եմ ՄՈՏԱՎՈՐ։ Ժամը ինքներդ կորոշեք։ Ինչքան շատ, այնքան լավ)։

Պարզապես պետք է հոգ տանել ձեր առողջության մասին. ՇՏԱՊ այցելեք էնդոկրինոլոգի, թերապևտի և նյարդաբանի: Էնդոկրինոլոգը կստուգի հորմոնների հետ կապված ամեն ինչ, թերապևտը կուսումնասիրի ձեր ընդհանուր վիճակը, իսկ նյարդաբանը (հոգեներվաբան և այլն) խորհուրդներ կտա նյարդային համակարգի վիճակի վերաբերյալ և կառաջարկի ողջամիտ թերապիա։

Ինչու՞ հորմոններ: Նման վիճակները (դրանց մեջ դեպրեսիվ նոտա կա, ճիշտ է) «գալիս» են կայուն սթրեսի և ցանկացած բնույթի գերլարման ֆոնին։ Պետք չէ գիշերը մեքենաները բեռնաթափել ածուխով կամ գիշերը արթուն մնալ, որպեսզի ՏՏ գա: Ընդամենը պետք է խաղալ անկյունում գտնվող ձիու դերը, որը վազում է շրջանով, և voila! Երբեմն մեր նյարդային համակարգը դիմանում է, երբեմն՝ ոչ։ Օրգանիզմի ընդհանուր վիճակը սրվում է նյարդային համակարգի զգայունությամբ և դրական հույզերի բացակայությամբ։ Դուք պետք է հաղթահարեք ինքներդ ձեզ, դուք պետք է «բարձրացնեք» ինքներդ ձեզ, դուք նույնպես պետք է քաշեք ինքներդ ձեզ (չնայած ես չեմ կարող) - ամեն ինչ պահանջում է ուժ և տրամադրություն, ինչը նշանակում է հորմոններ: Ինչ որ բան այնպես չգնաց։ Եվ ձեր հորմոնները կարգի բերելով, շատ բան կարելի է լուծել: Առաջին հերթին վերացրեք քրոնիկական հոգնածության զգացումը, բարելավեք ձեր տրամադրությունը և սթրեսի դիմադրությունը։ Մենք լուրջ բանի մասին չենք խոսում (հուսով եմ)! Բայց նույնիսկ մեղմ դիսֆունկցիան կարող է մեծապես փչացնել կյանքը:

Խորհուրդ կտամ ուշադրություն դարձնել վահանաձև գեղձի վրա։

Եթե ​​դա նյարդեր է, ապա նույնպես, դուք պետք է փորձագիտական ​​խորհրդատվություն: Եվ, հուսով եմ, հատուկ հաստատության կամ լուրջ թերապիայի մասին խոսք չի լինի։ Ի վերջո, նույնիսկ ես կարող եմ վստահաբար ասել, որ դուք բավականաչափ ուղեղ և ռացիոնալություն ունեք իրականությունը քննադատաբար ընկալելու համար։ Դու ուղարկեցիր այս նամակը։

Թերապևտը կարող է ավելի ճշգրիտ բացահայտել խնդրահարույց տարածքները՝ հիմնվելով ձեր ընդհանուր առողջության վրա: Դա չի խանգարի:

Ինչ էլ որ ուզես, պետք է քեզ համար ուժի և դրական հույզերի աղբյուրներ փնտրես: Այստեղ ամաչկոտ կամ համեստ լինելու կարիք չկա։

Սա, բնականաբար, չպետք է լինի ՍՆՈՒՆԴ, ՈՉ ՈՉ ՈՉ ՈՉ ՈՉ ՈՉ ԽԻԼԻ ԿԱՄ ՆՄԱՆԻ ԻՆՉ:

Չնայած սննդի հետ կապված վերապահում կանեմ ավելի ուշ։

Դրական հույզեր ստանալու աղբյուրները, հետևաբար՝ դրական էներգիա, կարող են շատ տարբեր լինել։ Առաջին հերթին դա այն հարցն է, որում մարդն իրեն զգում է վավերացված, անհրաժեշտ և հաջողակ: Սա բիզնես է, որը մեզ և՛ հաճույք, և՛ բավարարվածություն է բերում:

Ինչ եք նախընտրում? Ինչում ես լավագույնը: Ինչո՞վ ես ամենից շատ սիրում զբաղվել: Եթե ​​հիմա դժվարանում եք պատասխանել այս հարցերին, ապա մի փոքր մտածեք այլ հարթության վրա.

Ինչո՞վ էիր սիրում զբաղվել, երբ փոքր էիր, թեկուզ փոքր: Ի՞նչ կարող եք անել ավելի լավ, քան մյուսները: Ինչի՞ մասին ես երազել։

ՀԻՇԵՔ Հիշեք և կյանքի կոչեք, նույնիսկ եթե մենք խոսում ենք տիկնիկների զգեստների, գունավորման, նկարչության, սղոցի և այլնի մասին: ՀԻՇԵՔ ԱՄԵՆ ԻՆՉ Եվ ՇՏԱՊ հանե՛ք այն հիշողության կրծքից։

Սրանք էներգիայի աղբյուրներ են: Սա կենդանի ջրի աղբյուր է։

Եթե ​​հիշում եք, հիանալի է: Քեզ պետք է այն ամենը, ինչ լավ էր, որպեսզի վերադառնաս քո կյանք:

Պետք չէ սպասել արձագանքի գովասանքի կամ գնահատանքի տեսքով: Գնահատեք ինքներդ ձեզ. Եվ նաև գովասանք:

Դուք չափից դուրս սովոր եք «կարիք» բառին և շատ եք խրված «Ես մայր եմ, ինչը նշանակում է ՊԵՏՔ...» արտահայտության մեջ։

Սա ճիշտ է, բայց սա չի հերքում այն ​​փաստը, որ մարդուն պետք է խրախուսել, գովաբանել, աջակցել։ Եվ եթե մարդիկ, նույնիսկ շատ մտերիմները, այս առումով միշտ չէ, որ դիպուկ և օպերատիվ են արձագանքում, ապա մենք ՄԵՆՔ ունենք։

Գովաբանե՛ք ինքներդ ձեզ: Աջակցեք ինքներդ ձեզ: Խրախուսի՛ր քեզ։ (Եվ այստեղ նույնիսկ մի փոքրիկ շոկոլադե սալիկ կամ կոնֆետ կգործի, որպես ամրապնդում և նյութական խթան: Դուք չպետք է չարաշահեք սա, բայց չպետք է անտեսեք այն):

Դուք կարող եք ձեզ պարգևատրել ամեն ինչով: Նույնիսկ կարճատև վազքը (20 րոպե, երեխայի հետ միասին) արդեն հիանալի ՀՈԳԵՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՍՈՒՏԻՉ կլինի:

Ես իսկապես կցանկանայի ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել ճիշտ տեսակի ֆիզիկական ակտիվության վրա՝ ամրապնդող, առողջարար, խթանող:

Հասկանում եմ, որ արդեն հոգնել ես։ Բայց ամբողջ խնդիրն այն է, որ օգնությամբ ֆիզիկական կուլտուրամենք անցնում ենք բոլոր մակարդակներում՝ արագ և համապարփակ, և, հետևաբար, մենք մեզ մի փոքր տարբեր ենք զգում. ֆորմալ առումով նույնիսկ ավելի հոգնած, բայց իրականում շատ ավելի ուժեղ:

Երբ այս կերպ հաղթահարում ես քեզ, գոնե ինքնագնահատականդ բարձրանում է։ Իսկ դա, իր հերթին, առաջացնում է բարելավման մի ամբողջ շղթայական ռեակցիա՝ բարեկեցությունից մինչև տրամադրություն:

Փորձեք պլանավորել ձեր օրն այնպես, որ ժամանակ ունենաք հոգ տանելու ձեր մասին:

Իսկապե՞ս անհնար է երեխաներիդ հետ ինչ-որ տեղ դուրս գալ:

Քայլե՛ք նրանց հետ։ Եվ վերցրեք ձեր ամուսնուն, հատկապես, եթե դուք ունեք իշխանություն:

Պետք է հիշել, թե ինչ գույներով է ներկված կյանքը։

Ինչ վերաբերում է իշխանությանը և «ես տղամարդ եմ». Դուք սա ասում եք այն առումով, որ դուք վերահսկում եք այն ամենը, ինչ կատարվում է ընտանիքում։

Անհնար է վերահսկել ամեն ինչ, ամեն ինչ, ամեն ինչ։ Եվ դուք պետք է սովորեք վստահել այն մարդկանց, ում հետ ապրում եք: Ուզում ես, թե ոչ։

Դա հեշտ չի լինի, բայց միանգամայն հնարավոր է։ Ես խոսում եմ գիտակցության վերակառուցման, հանգստության մասին, եթե հանկարծ ամուսինդ անմիջապես չարդարացնի սպասելիքները և քեզ հիանալի չհասկանա: Սովորեք և սովորեք ինքներդ:

Խոսեք ավելի ցածր և կես տոնով ավելի ցածր, քան սովոր եք:

Վերահսկեք (այստեղ է անհրաժեշտ վերահսկողություն) հույզերը՝ համոզվելով, որ չսկսեք բղավել, «միացնել» հիստերիան և հույզերը։

Ձեր սիրելի բառը ձեր ամուսնու հետ զրույցում չպետք է լինի «դու», «մենք» և այլն, այլ «ես»: «Ես իսկապես կցանկանայի տեսնել դրա այդ հատվածը»: «Ես ապավինում եմ քեզ՝ որպես օգնական»։ «Ես զարմացած եմ, որ իմ խնդրանքը չլսվեց». Մոտավորապես այս ձևով.

Դասական գործարքային վերլուծության տեսանկյունից դուք պարզապես մոռացել եք ձեր «ներքին երեխային», և նա (լինելով ձեր ամենակարևոր մասը) տխուր ու հիվանդացավ։ Պետք է նորից տեսնել նրան, շոյել նրա գլխին, խղճալ նրան և գովել նրան։

Գովեք ձեզ ամեն ինչի համար՝ սպասք լվանալու, առավոտյան արթնանալու, ցանկացած ուղղությամբ ինքներդ ձեզ հաղթահարելու համար!!! (Ո՞վ է հիանալի: Ես հիանալի եմ !!!)

Պետք չէ ստիպել ինքներդ ձեզ անմիջապես սիրել: Սկսեք փոքրից - գովաբանեք:

ՈՉ ՔՆՆԱԴԱՏՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ՈՉ ԻՆՔՆԱՔՆՆԱԴԱՏՈՒԹՅՈՒՆ։

Փորձենք ինչ-որ տեղից սկսել։ Եկեք միայն տեսնենք, թե ինչ կլինի հետո: Ա.

4.7783505154639 Վարկանիշ 4.78 (97 Ձայն)

Այս կատեգորիայի այլ հարցեր.

  • Մեջք՝ դեպրեսիա, ապատիա՝ կյանքի անբավարարության պատճառով:
  • Փոխանցել:

Աստվածաշնչի Առակաց գրքում (գլուխ 23, հատված 7) իմաստուն Սողոմոն թագավորը գրել է հետևյալ խոսքերը.

«Ինչպիսին են մտքերը մարդու հոգում, այնպես էլ նա է»:

Ավետարանում Քրիստոս հնչեցրեց այս հոգևոր օրենքը՝ բժշկություն խնդրողին պատասխանելով. «Թող քո հավատքի համաձայն լինի քեզ»։

Այն, ինչ մենք հավատում ենք, ինչ ենք մտածում մեր մասին, մեր շրջապատի մասին, մեր վիճակի մասին, դա այն է, ինչ մենք ունենք: Դուք վստահու՞մ եք աստղագուշակներին, նշաններին և ամբոխի կարծիքներին: Նրանք կուղղորդեն ձեր ճակատագիրը: Ինչ եք կարծում, ամեն ինչ վատ է և անհույս: Այդպես էլ կլինի։ Ի՞նչ եք կարծում, շրջապատում շա՞տ մարդ կա: լավ մարդիկ- նրանք կհանդիպեն քեզ!

Կյանքից հոգնած, անեկդոտ-առակ թեմայի շուրջ.

«Մի մարդ ավտոբուս է նստում, և նրա գլխում մտքեր են.

«Կինը համառ հիմար է, նա անընդհատ բղավում է»: Աշխատանքն անիծված է, աշխատավարձը՝ ցածր, և բախտի բերմամբ՝ եղանակը հիմար է։ Երեխաներն անհնազանդ են ու միջակ... - առհասարակ ամեն օր բողոքում է իր ճակատագրից, և այդպես շարունակ։

Բայց նա չտեսավ, որ մի հրեշտակ կանգնած էր իր հետևում նոթատետրով և զգուշորեն նշումներ էր անում իր լսածի մասին.

- Տարօրինակ է, ինչի՞ն է դա նրան պետք: Դե, եթե հարկ լինի, ես կգրեմ նրա խնդրանքները և կփոխանցեմ դրախտային գրասենյակին...»:

Ձեր կյանքը փոխելու համար դուք պետք է փոխեք ձեր մտքերը: Այո, դուք կարող եք ունենալ շատ խնդիրներ և բարդ իրավիճակ, որի շուրջ ոչինչ չեք կարող անել... Բայց այս գործողությունը ձեր ուժերի սահմաններում է՝ փոխել ձեր վերաբերմունքը: Երբեմն դա շատ դժվար է, բայց դա միշտ օգնում է, և ոչ միայն ձեզ, այլ նաև ձեր շրջապատին:

Փոքրիկ լավատեսի պատմությունը.

Կա մի հրաշալի պատմություն, որը կոչվում է «Պոլյաննա», ինչպես նաև դրա հիման վրա նկարահանված համանուն ֆիլմ։ Գլխավոր հերոսի գործելակերպը 100%-ով կօգնի բոլորին, ովքեր հոգնել են կյանքից և վաղուց մոռացել են, թե ինչ է ուրախությունը։

Այսպիսով, Պոլիաննան աղքատ քահանայի աղջիկ է։ Մայրն ամուսնացավ նրա հետ՝ իր ընտանիքի ցանկությամբ և այլևս ոչ ոք չխոսեց նրա հետ։ Նա մահացավ, իսկ շուտով մահացավ ամուսինը։ Նրանց աղջիկը որբ է մնացել՝ մի փունջ գրքերի ժառանգությամբ։ Նրան ուղարկում են ապրելու իր մոր քրոջ՝ մորաքույր Պոլլիի հետ, մի միայնակ, խիստ կին, որը պարտքի զգացումից ելնելով ընդունել է իր զարմուհուն: Թեև նա հսկայական առանձնատուն ուներ, որբին դրեցին ձեղնահարկի խղճուկ սենյակում։

Պատկերացրեք շրջապատի զարմանքը, երբ Պոլիաննան սկսեց ուրախություն հայտնել իր նոր տան համար. մոխրագույն պատեր առանց նկարների, բայց ինչ տեսարան է պատուհանից: Պարզվեց, որ հայրը նրան սովորեցրել է խաղ խաղալ՝ տեսնել լավը նույնիսկ վատագույնի մեջ: Այն սկսվեց նրանից, որ Սուրբ Ծննդյան ցանկալի նվերի փոխարեն մի աղջիկ, բացելով բարեգործական նվերը, հայտնաբերեց հենակներ... Հայրը, տեսնելով դստեր խորը տխրությունը, ասաց նրան.

Եվ այդ ժամանակից ի վեր նա փորձեց լավատեսություն սովորեցնել շրջապատողներին. նա ասաց կծկված այգեպանին, որ իր բախտը բերել է. անկողնուն գամված հիվանդը – իսկ այդ մեկը գեղեցիկ ձեռքերիսկ դու կարող ես ամբողջ օրը հյուսել... Ցանկացած իրավիճակում նա գտել էր ուրախության պատճառ, իսկ եթե միանգամից չստացվեր, ուրեմն խաղն ավելի հետաքրքիր էր... Բայց հետո մի օր նրան մեքենան հարվածեց. , ու բոլորի սիրելին շղթայվել էր մահճակալին ու կորցրել ուրախությունը։ Ի՞նչ է հաջորդը: Մենք ձեզ չենք պատմի այս հրաշալի աշխատանքի ավարտը, միայն մի բան ասենք. այն, ինչ կատարվեց աղջկա հետ, ընդմիշտ կփոխի բոլոր նրանց, ովքեր նրա շուրջն էին, հատկապես մռայլ, միայնակ մորաքրոջը...

Դիտեք ֆիլմը կամ կարդացեք այս կարճ պատմությունը, և թող դուք նույնպես ուժ ունենաք փոխելու ձեր և այլ մարդկանց կյանքը:

Կարճ շեղում.

Չնայած ստեղծագործությունն իր բնույթով կրոնական չէ, միայն ասվում է, որ Պոլյաննայի հայրը քահանա է եղել, մենք կցանկանայինք մի քանի խոսք ասել Նրա մասին, ով ուժ է տալիս ուրախանալու ամենադժվար հանգամանքներում: Սա Աստված է: Գուցե դուք կարծրատիպ ունեք, որ հավատացյալներին արգելված է որևէ բան անել, որ նրանք խստաշունչ մարդիկ են՝ նիհար դեմքով։ Սա ոչ մի կապ չունի անկեղծ հավատքի հետ, որը քաջալերում և բարձրացնում է:

«Միշտ ուրախացեք Տիրոջով. Եվ կրկին ասում եմ՝ ուրախացեք։- ահա այն խոսքերը, որոնք Պողոս առաքյալը գրում է փիլիպպեցիներին՝ քաջալերելով նրանց. Միևնույն ժամանակ, ըստ սուրբ գրության գիտնականների, նա բանտարկվել է մենախցում՝ սառը ջրի մեջ կանգնած։ Իսկ առաջին քրիստոնյաները, որոնց ասպարեզ էին տարել վագրերը ուտելու, աղոթել ու սաղմոս երգել... Որովհետև ցանկացած իրավիճակում հավատացյալն ունի ում վրա հույս դնել, վստահել: Նույնիսկ եթե ամեն ինչ լքված է, ու թվում է, թե ելք չկա։ Նույնիսկ եթե մահը միայն դրախտի դուռն է:

«Ձեր բոլոր հոգսերը Նրա վրա գցեք, որովհետև Նա հոգ է տանում ձեր մասին»: (1 Պետրոս 5-7)

Ցանկանու՞մ եք ազատվել սխալների ու անհանգստությունների ծանր բեռից։ Խաղաղություն հաստատեք Աստծո հետ, և Նա կօգնի ձեզ փոխել ձեր կյանքը: Աղոթե՛ք։

Տեր, ես ուժ չունեմ, ես շատ եմ հոգնել, ողորմիր ինձ հանուն Հիսուս Քրիստոսի, ես ընդունում եմ Նրան որպես իմ Փրկիչ: Լրացրեք ձեր կյանքը իմաստով, որպեսզի երբեք չհոգնեք դրանից: