Hogyan lehet megérteni, hogy ideje elhagyni a munkát. Fel akarok szakadni a munkámról, meg kell tennem? A munkáltató nem tartja be a munkaügyi törvényeket

Kérdés pszichológushoz:

Jó napot, kedves pszichológusok! nálam ez a helyzet. Egy nagy szervezetben dolgozom, azok egyikében, ahol ismerősök veszik fel az alkalmazottakat. Jómagam anyám barátja segítségével kaptam a szülési szabadságot, de senki nem nyújt védelmet. Már két éve vagyok a cégnél, és ezalatt minden stresszessé vált. A főnök zaklatja, apró dolgokban keresi a hibát, és további nyavalygásokkal bosszút állhat a betegszabadságért. Az osztály dolgozói intrikákat szőnek, mindenkit megbeszélnek. Egyikük szarkasztikus, a másik nyíltan tud támadni. Zárt ember vagyok, introvertált, mindig is problémáim voltak a csapathoz való alkalmazkodással, mert nem tudok állandóan kommunikálni, nem tudok mit beszélni, és hamar elegem van a társadalomból. És egy ilyen csapatban, ahol lényegében mindenki mindenki ellen van, nekem duplán nehéz. Észrevettem, hogy szó szerint félni kezdtem az emberektől - állandóan valamilyen támadást, viccet, negativitást várok tőlük, szorongásos állapotban vagyok, de ha valóban előfordul ilyen helyzet, akkor összezavarodok, és nem fogok tudni hogyan reagáljak és mit válaszoljak, hogy ne tegyem ki magam további nagy nevetség tárgyának. Munkahely Az enyém viszont külön található - de mindenki szeme láttára, a folyosón, ahol zajos - az emberek beszélgetnek, nyomkodják a sarkukat, csapkodják az ajtókat. Ennyi idő után minden zaj bosszantó lett. Mondanom sem kell, stresszel kezdődik a munkanap, állandóan nagy adagokban iszom nyugtatókat, néha sírok és nem tudom elállítani a könnyeket. Nagyon szeretnék leszokni, mert nem vagyok benne biztos, hogy tudok még egy évet várni a szülési szabadságig. De ez a munka jó pénzt hoz, és attól tartok, hogy semmi sem marad, miután kirúgnak. És attól tartok, hogy a szüleim szemrehányást tesznek, hogy a nyakamba ülök, ha nem találok azonnal másik munkát. És úgy érzem, hogy nem találom magam újra az általános ellenséges és ellenséges légkörben, amikor még mindig alkalmazkodnom kell az új kötelezettségekhez, és sok információra emlékeznem kell. Mondja meg, kérem, ki lehet-e bírni, megnyugodni, és hogyan kell csinálni? Vagy abba kéne hagynom? Előre is köszönöm a tanácsot.

Olga Evgenievna Efremova pszichológus válaszol a kérdésre.

Szia Alina.

Az a benyomásom, hogy elakadtál. Rengeteg élmény, kétség, gondolat, szorongás halmozódott fel. Nem lehet univerzális válasz arra, hogy mit kezdjen a munkájával, először meg kell értenie magát, értékeit és prioritásait, terveit és szükségleteit. Ebben a szakaszban úgy tűnik, érzelmi kiégés és idegi kimerültség állapotában vagy. Vagyis annyi negatív tapasztalat halmozódott fel a munkáddal és a csapatoddal kapcsolatban, hogy már nem érzed magadban az erőt a megbirkózáshoz, és akkor tényleg az egyetlen kiút az, ha abbahagyod ezt a kínlódást és egyszerűen kilépsz. Ez a psziché természetes vágya, hogy megvédje magát az állandó stressz forrásától.

Miért fordul elő ilyen érzelmi stressz? Ha egy csapatban nehéz agresszív, kulturálatlan emberekkel kommunikálni, őszintén szólva, és nem tudod, hogyan védekezz a támadások, intrikák, durvaságok ellen, akkor a természetes reakciódban felháborodás, düh, ingerült érzelmek halmozódnak fel. belül, és hatalmas mennyiségű érzelmi erőforrást fordítanak a külső nyugalom fenntartására és ennek a feszültségnek a fenntartására. Nehezen reagálhat az agresszióra, mert fontos, hogy mások szemében mindig „jónak” vagy „helyesnek” tűnjön, vagy nehéz idős vagy felsőbbrendű emberekkel kommunikálni, nehéz megvédeni álláspontját. valamint a másoktól eltérőnek és a saját módján való kommunikációhoz való jog stb. Jó lenne megérteni és tanulni ebben az irányban, akkor nem halmozódik fel annyi feszültség és negatív tapasztalat más csapatokban, kapcsolatokban.

Ha jól értem, Ön nagyon régóta ragaszkodik ezekhez a tapasztalatokhoz. A nyugtatók fogyasztása biztosan nem megoldás, és nem tudják megszüntetni a szenvedésének okát. Ebben a helyzetben a legjobb, ha szünetet tartunk a munkában, szabadságot veszünk, lehetőleg hosszabb ideig, hogy egy időre megállítsuk a stresszes helyzetet. Ha nem engedi magát ellazulni, a krónikus stressz további következményei lehetnek egészségügyi problémák. Nem valószínű, hogy egyszerűen „megnyugodhat”, ha a munkahelyi helyzet változatlan marad, mivel érzelmei már túl vannak a határon, nem tudod továbbra is félretolni őket, és nem próbálhatod meg észrevenni őket. Az érzéseid és érzelmeid, a belső életed és állapotod a valóságod, benne élsz, ez a személyiséged része, és nem tudod figyelmen kívül hagyni, figyelembe kell venni és vigyáznod kell rá, mert senki más nem fogja megtenni. ez nem te.

És akkor foglalkozz magának a műnek a kérdésével. A semmiért való felmondás természetesen nem a legjobb megoldás. A két szélsőséges lehetőség mellett, amelyet jelenleg fontolgat – a kilépés vagy a maradás – vannak más lehetőségek is. De először is fontos, hogy megértse a munkahelyi követelményeit – Mi a fontos a munkájában? mire kell? Írj le mindent, ami fontos számodra. Elemezze az összes előnyt, amit a munkájából kap, és azt, amit elvileg szeretne kapni a munkából, és rangsorolja azokat. Például - fizetés, tapasztalat, tudás és készségek, önmagunk, mint egyén fejlesztése, kommunikáció az emberekkel (csapat és például ügyfelek, partnerek stb.), szakmai fejlődési kilátások, önmegerősítés, önmegvalósítás, státusz, presztízs , kiegészítő szociális csomag, csak munkatapasztalat stb.

Ezután fontolja meg, hogy ez a munka hogyan elégíti ki minden igényét. Gondolja át, hogy találhat-e olyan munkát vagy pozíciót, amely minden vagy a legtöbb igényt kielégíti. Higgye el, lehetséges. A lényeg az, hogy tudd, mit akarsz valójában, tűzz ki egy célt és menj el felé.

Ha Ön szerint csak a fizetése hátráltat, nézzen meg olyan álláslehetőségeket, ahol ugyanazt a fizetést kaphatja. Pénzt, akárcsak bármilyen munka fizetését, bárhol megkaphatja. Ha szeretné, akár ugyanazt a munkát is megtalálhatja, ugyanolyan fizetéssel, de legalább céget és csapatot válthat. Mégsem kell ezen fennakadni, ha ez a konkrét kérdés most nem sürgős az életben. Főleg, hogy 24 éves vagy, célszerű előre gondolkodni, és olyan munkát keresni, amely fejleszti az embert, hasznos és ígéretes tapasztalatokat és készségeket ad, ami lehetőséget ad a szakmai fejlődésre.

Gondold át, ki leszel szakmailag (milyen eredményekkel, tudással, képességekkel, tapasztalattal) 5 vagy 10 év múlva? E saját magadról a jövőben vágyott kép alapján tűzz ki célokat a jelenre, pl. megtervezni a mai szakmai életet. Milyen tapasztalatokra és tudásra van szüksége most ennek eléréséhez?

Mi van, ha maradsz ennél a munkánál? Ez elmozdítja céljaid és vágyott jövőd felé? Vagy megbánja az elvesztegetett időt? Ezek a kérdések is segítenek megszabadulni sok félelemtől (azoktól, amiket hangoztattál - mi van, ha sokáig tartok az álláskereséssel, vagy újra ellenséges lesz a csapat, vagy boldogtalanok lesznek a szüleim - inkább rémtörténetek, holott valójában csak ijesztő változtatni valamit, kockáztatni, hibázni). De miközben az ember ragaszkodik a félelmeihez, nem tud hatékonyan cselekedni.

A helyzetedben a legjobb megoldás, ha szabadságot veszel, hogy rendbe tedd a belső állapotodat és megnyugodj érzelmileg. Célszerű változtatni a környezeten, és egy kis szünetet tartani a munkától és az ezzel kapcsolatos gondolatoktól. Aztán hirtelen elbocsátás nélkül keress egy alkalmasabb helyet. Ez idő alatt, ha már meghoztad magadban azt a döntést, hogy hamarosan otthagyod ezt a munkát, nyugodtabban tudsz majd viszonyulni a körülötted lévő emberekhez, helyzetekhez.

De a legfontosabb dolog az, hogy meg kell értenie magának, hogy bármelyik lehetőséget választhat, bármilyen döntést hozhat. Belsőleg minden lehetőséget meg kell engedned magadnak. Mondd ki közvetlenül magadnak gondolatban: "Engedélyt adok magamnak, hogy azonnal felmondjam, ha akarom." Vagy „Megengedhetem magamnak, hogy most azonnal abbahagyjam”. Találja meg azt a megfogalmazást, amely érzelmileg a legjobban rezonál rád. Beszéljen és hallgassa meg érzéseit – jól érzi magát ebben a döntésben? És mondjuk a második lehetőséget is ugyanúgy: „Megengedhetem magamnak, hogy még egy évig itt maradjak és dolgozzak.” Ha mentálisan megengeded magadnak ezt – bármilyen választást –, akkor nagymértékben csökkented a „kényszerválasztás” okozta stresszt. Rá fog jönni, hogy valójában bármilyen döntést hozhat. És meg fogsz lepődni - még világosabbá válik számodra, hogy mit is akarsz valójában csinálni. A beszorultság vagy a sarokba szorítás érzése el fog múlni, amint ráébredsz, hogy bármilyen döntésed helyes lesz, egyszerűen kiválasztod, melyik út lesz a jobb számodra, és melyik tapasztalat az értékesebb.

Sok sikert neked, sikereket az életben és harmóniát önmagaddal!

4.2857142857143 Értékelés: 4,29 (7 szavazat)

„Ne hagyja fel a munkáját, mielőtt újat talál” – ezt a mantrát milliószor hallottuk. Fáradt vagy? Beteg vagy? Szüksége van egy kis szünetre? Ezek mind kifogások, suttogja egy belső hang (ami gyanúsan úgy hangzik, mint egy kolléga, egy barát, vagy a szomszéd asztalnál ülő egyik fiatal hangja, akinek a beszélgetését véletlenül meghallotta). Ha most elmész, veszíteni fogsz. Ne adja fel a munkáját. Ne kövess el hibát.

Mit tud válaszolni erre a hangra? Legalábbis ez: nem mindig a számunkra biztonságosnak tűnő lehetőség a legésszerűbb. Ha extrém stressznek vagyunk kitéve, túlélési üzemmódba kapcsolunk. És ebben a módban nem vagyunk hajlandók józanul és alaposan gondolkodni. Félünk a kockázattól. Csak egy dologra gondolunk: lazíts és felejts el.

Ráadásul ilyen állapotban az esélye, hogy valami jobbat találjanak, nullára rúg. Ha megpróbálunk kitörni az egyik fogságból, könnyen beleesünk a másikba, ha nem tudjuk megfelelően mérlegelni az összes előnyt és hátrányt. Előfordul, hogy az embernek egyszerűen nincs ereje küzdeni Jobb körülmények. Kimerült, harci kedve eltűnt - csak egy lomha, élettelen test maradt. Remélheti, hogy ilyen állapotban lenyűgözi a következő személyzeti tisztet?

Mielőtt eldöntené, hogy maradjon-e stresszes vagy kellemetlen munkában, tekintse át helyzetét. Talán csak egy kis szünetre van szüksége a felépüléshez. Íme néhány pont, amelyeket érdemes közelebbről megvizsgálni.

Nem érzed magad biztonságban

Az Ön biztonsága az első. Ha nem érzi biztonságban magát a munkahelyén, akkor is érdemes felmondania, még akkor is, ha pénzügyei nincsenek a legjobb állapotban. Egyes munkahelyek valós fokozott veszélyforrások lehetnek – ilyenek például a város hátrányos helyzetű területei, radioaktív szennyezettség övezetei és katonai műveletek.

Ha zaklatnak vagy fenyegetnek a munkahelyén, szóljon a vezetőségnek. Ha csendben maradsz, senki sem fog megvédeni. Ha a jogai védelmére tett kísérletek nem vezettek sehova, vagy egy „elcsendesedés” után újult erővel ismét rád nehezedik a nyomás, bátran és a lehető leghamarabb távozzon.

A munka árt az egészségének.

Ne feledje: az egészsége mindig fontosabb. A „stabilitás” szó, amelyet sokan szeretnek, lassú méregként hat. Passzívvá válunk, nem állunk készen a cselekvésre – még akkor is, ha előző életünk csak szenvedést hoz. Megöl a munkája – fizikailag vagy bármilyen más értelemben? Akkor a lehető leghamarabb fel kell lépned, amíg még van egy kis erőd. Egyes helyeken az emberek állandóan félve dolgoznak. Hogyan mehetsz el egy interjúra ilyen állapotban, és számíthatsz arra, hogy megbecsülnek?

Bizonytalannak érzed magad

Idővel a munka iránti gyűlölet olyan erőssé válhat, hogy az üdvösséget keresve készen állsz bármilyen szalmaszálat megragadni.

Ez lehet egy egyszerű „hack job”, egy barát szárnyai alatt végzett munka, aminek az előnyei abban rejlenek, hogy egy kis pénzt hoz, és lehetővé teszi, hogy elmenekülj korábbi életed poklából. Ám az ilyen pihentetések gyakran elhúzódnak, és az elhatározása, hogy álmai állását keresse, csendesen elillan.

Szüksége van egy kis szünetre

„Elegem volt a munkámból – mondja Alexander –, de egyszerűen nem álltam készen arra, hogy azonnal új munkát vállaljak. Nem volt elég időm és belső terem, hogy megértsem, mit akarok. Szörnyű állapotban voltam. El kellett mennem, mielőtt bármi másra gondolhattam volna."

Alexander kilépett, annak ellenére, hogy kollégái őrültségnek tartották tettét. De ő maga is elismeri, hogy megkönnyebbülést érzett: "Valószínűleg a perccel fél perccel leesett a vérnyomásom, amikor elhagytam az épületet." Elhatározta, hogy háromhetes szakmai gyakorlatot tölt egy új cégnél, és a diploma megszerzése után egy héttel megkapta az állást.

„Ez a munka teljesen független volt az előző pályafutásomtól, kevesebb fizetést kaptam, de akkor mi van? - mondja Alexander. - Dolgozom, segítek az embereknek. Most látom értelmét annak, amit csinálok. És nyugodtan tervezhetem a következő lépéseimet.”

Nincs időd magadra

„Soha nem adtam fel a munkát anélkül, hogy tudtam volna, hová menjek” – mondja Barbara. - De most meg kellett tennem. Az előző munkám felemésztette minden energiámat. Amíg ott voltam, nem tudtam elképzelni az életemet az irodán kívül. Úgy éreztem, elakadtam, és nem tudtam megmozdulni. Most már tudok koncentrálni, és megértem, mit is akarok valójában.”

Ha a munkából visszatérve úgy érzed, hogy teljesen kiborult és kifacsart, mint a citrom, egyszerűen nem fogsz tudni új állást keresni. Előfordulhat, hogy az új munkahelyén ugyanolyan elégedetlen lesz. Hallgass a testedre – nem fog megtéveszteni.

Ha előbb fel kell mondanod a munkádról, csak azért, hogy a tükörbe nézz és rájöjj, ki vagy és mit akarsz, tedd meg késedelem nélkül!

A szakértőről: Liz Ryan a Human Workspace tanácsadó cég alapítója.

A pszichológusok azt mondják, hogy 3 évente munkahelyet kell váltani. Ez megakadályozza, hogy a kötelezettségek rutinszerűvé váljanak, és bővülnek a fejlődési lehetőségek. Ugyanakkor az oroszok mintegy 40%-a legalább egyszer megbánta a távozás döntését. Nem könnyű megtalálni a középutat, és megérteni, hogy feladja-e a munkáját vagy sem, de nagyon is lehetséges, ha bölcsen közelíti meg a kérdést.

Riasztási jelek

Nem az alacsony bérek az egyedüli okok arra, hogy változáson gondolkodjunk.

Számos fő jel utal a jelenlegi tevékenységekkel kapcsolatos mélységes elégedetlenségre:

Fontos, hogy egy új tevékenység ne foglaljon el mindent Szabadidőés meghozta a kívánt jövedelmet. Ha félsz attól, hogy „semmire” mész, kezdheted azzal, hogy szabad időbeosztással váltasz távoli tevékenységekre, amelyek megbízható hátteret biztosítanak.

Miért nehéz leszokni?

A legtöbb ember lehetetlennek tartja, hogy azonnal teljesítse vágyát, hogy felmondjon a munkahelyén.

Vannak bizonyos azon munkavállalók kategóriái, akik számára különösen nehéz fontos döntést hozni:

Hogyan hozzuk meg a helyes döntést

Annak érdekében, hogy ne bánja meg az elvesztett karriert, mindent alaposan át kell gondolnia. Tudatosan kell felmondanod a munkáddal, nem pedig azonnali késztetés következtében. Vannak módok arra, hogy megértsük a helyzetet és biztonságban érezzük magunkat.

A szakértők azt tanácsolják, hogy írjanak egy listát, amely száz egyedi elemből áll, és tükrözi az ideális munkahely elképzelését. A komponálás során nem szabad megzavarni vagy elzavarni idegen dolgoktól, hogy ne veszítse el a kívánt hangulatot. Fel kell sorolni mindent - a globálistól a legapróbb részletekig.

Az első 30 elem jellemzően napi gondolatokat és tapasztalatokat tükröz. A következő 40 tézis átmenet a mindennapi élettől az új ötletek felé vezető úton. Az utolsó 30 szám valódi törekvésekről beszél. A kívánt és a tényleges közötti egyértelmű eltérés segít megtenni a döntő lépést.

Ha kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy abbahagyja-e vagy sem, akadályozzák a döntés meghozatalában, egyértelműen meg kell határoznia jövőbeli tevékenységeinek irányát.

Ha gondolatban felsorolja mindazokat a készségeket, amelyek hasznosak lehetnek egy új helyen, az segít önbizalmat szerezni. Ha rendet szeretne tenni a gondolataiban, pihenjen az indulás utáni első két hétben.

Nagyszerű, ha megkapod a barátok és a család támogatását, akik segítenek eldönteni, hogy abbahagyod-e vagy sem. Ehhez el kell magyaráznia szeretteinek, milyen fontosak ezek a változások. Egy külső vélemény is megóvhat a meggondolatlan cselekedetektől.

A pénzügyi nehézségek elkerülése érdekében a pénz egy részét malacperselybe kell helyezni. Javasoljuk, hogy egy hat hónapos költségvetésnek megfelelő összeg legyen. A részmunkaidős munka és a felesleges dolgok vásárlásának megtagadása segít felhalmozni azt.

Szükséges a helyes rangsorolás. Lehet, hogy soha nem jön el a megfelelő alkalom, ezért ha a munka megzavarja a teljes életet, akkor ne halassza el a felmondólevél megírását.

Egyik, ma már egykori kollégám nagyon szerette ismételni a közkeletű bölcsességet: „Jobb megbánni, amit tettünk, mint azt, amit nem tettél meg.”

Igaz, az ő esetében ez a pozíció nem vált a javára. Olga magas színvonalú szakember, ugyanakkor meglehetősen forró kedélyű és néha túl impulzív ember. Egy nap tanúi lehettünk egy botránynak Olga és menedzserünk titkárnője között.

Olyan hangos sikoltozás hallatszott a folyosón, hogy az egész iroda rohanva nézte, ahogy a két lány elintézi a dolgokat.

A főnökünk hamarosan elhagyta az irodát. Olga impulzívan bebizonyította, hogy igaza volt, és meg kell jegyeznem, hogy lényegében igaza volt.
De hirtelen súlyos hibát követett el. Úgy döntött, hogy pontatlan manipulatív lépést tesz, és így kiáltott: „Valerij Szergejevics, vagy én, vagy ez az idióta!” Nem fogok dolgozni ezzel a kurvával egy csapatban!

Mire a főnökünk higgadtan azt mondta: "Kilépés." A zümmögés abbamaradt, és mindenki elhallgatott. Olga, folytatja: „Ó, hát!?” fogott egy darab papírt, és lefirkantott egy alkalmazást tetszés szerint. Az igazgató aláírta a nyilatkozatot, amint az asztalára érkezett.

Amikor megkérdeztük a főnököt, miért nem állította meg Olyát, igaza volt, és ő egy magasan képzett szakember. Azt válaszolta: „Nem szeretem, ha az emberek elkezdenek fenyegetni.”

Természetesen Olga nem akart feladni, majd nagyon megbánta, amit tett. Egy impulzív roham következtében elveszítette egy jó, jól fizetett állását, amelyet szeretett, és amelybe sok erőfeszítést fektetett.

Ebből a történetből tehát a következő a következtetés: az elbocsátást jól át kell gondolni, és nem a pillanatnyi késztetések pillanatában kell meghozni a döntést.

És most felsorolok más helyzeteket, amelyekben nem szabad feladni.

1. "Beteg vagyok és elegem van mindenből!"
Ilyen nyomasztó hangulatok kivétel nélkül minden fejet meglátogatnak, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy ilyen döntő lépéshez kell folyamodni és feladni.

Valószínűleg a legjobb kiút a helyzetből a vakáció, amely alatt jól kell „elszakadni”, és el kell terelni a figyelmét.

Biztos vagyok benne, hogy a vakáció után sok zseniális ötlet és friss gondolat fog születni a munkáról és arról, hogyan érhet el új sikereket a karrierjében.

2. „A férjem sokat keres, most már nem kell görnyednem a vállam”
Először is, a férj helyzete megváltozhat. Ma lovon ül, holnap lehet, hogy ledobják a lováról, sajnos, és ez gyakran megtörténik. Ha mindkét házastárs dolgozik, stabilabb a család gazdasági helyzete.

A függetlenség és a siker kivétel nélkül minden nőnek megfelel. A „kényelmes” eltartottnak lenni olyan pozíció, amely automatikusan megfoszt a saját véleményének lehetőségétől, az időtől és a döntéshozatal lehetőségétől. Ahogy mondani szokás, aki mindenért fizet, az szólítja a dallamot.

Másodszor, minden kapcsolat széteshet – és ebben az esetben muszáj lesz rövid idő keressen munkát, hogy biztosítsa megélhetését.
Ahogy mondani szokás, reménykedj a legjobbban, de készülj fel a helyzet minden forgatókönyvére.

3. „Nehéz nekem ebben a csapatban, mindannyian veszekednek”
Az emberekkel való kommunikáció képessége fontos készség, amely minden csapatban szükséges. Még ha vannak is a csapatban, akik egyértelműen ellenkeznek veled, tanuld meg konstruktívan megoldani ezeket a helyzeteket.

„Kényelmes” csapat nem jön létre sehol kifejezetten az Ön számára, az egyetlen lehetőség, hogy saját céget nyisson, ahol maga választja ki a „megfelelő” munkatársakat.
Nem okos dolog otthagyni egy jó állást csak azért, mert nem tudod leküzdeni a hiányosságaidat.

Igen, igen – bármelyikkel kezdje konfliktushelyzetek szükségem van rá magamtól. Egyébként van egy kiváló cikk ebben a témában (a csapat konfliktusairól), olvassa el, hogyan lehet kijutni a nehéz helyzetekből a csapatban. Biztos vagyok benne, hogy megbirkózik ezzel a feladattal.

4. „Szörnyű főnököm van – egy zsarnok”
Sajnos a főnökök, akárcsak a szülők, nem választanak (mosolyogunk).
És ha csak az a baj, hogy szerinted nem profi, hülye vagy valami más, de egyébként megfelel neked a munka, akkor azt tanácsolom, hogy tanulj meg csak vezetőként tekinteni a menedzserre, és ne keveredj bele. szükségtelen érzelmek és érzések. Fenntartani az alárendeltséget és teljesíteni a „küldetést”.

5. „Szeretnék időt szánni a családomra”
Az élet rövid dolog, és ha átmeneti szakaszokra osztod, itt a férjemnek szentelek időt, itt a munkának, itt a gyerekeknek - akkor attól tartok, egy élet nem elég neked.
Tanuld meg ötvözni az üzletet az örömmel, különben sok lehetőséget elszalaszthatsz, és csak azért maradhatsz teljesítetlen, mert valamikor illúzióid voltak az idő helyes elosztásával kapcsolatban.

6. "Ma jó helyet ajánlottak, valószínűleg elfogadom."
Újra és újra elmondom – semmi elhamarkodott lépés.
Mielőtt elindulna oda, ahol jobb munkakörülményeket ígérnek, győződjön meg arról, hogy nincsenek olyan rejtett buktatók, amelyekről a „toborzók” hallgatnak az új munkaerő keresése során.
Tudjon meg mindent az új helyről, és csak az összes szükséges információ birtokában hozzon döntést.

7. „Úgy döntöttem, hogy keresek egy jobb helyet, elegem van belőle – nincs fejlődés!”
Itt rövid leszek. Először találj - aztán menj.

Történetemben volt egy olyan eset, amikor egy lány, miután felmondott a fáradt munkahelyén, 8 évig nem talált állandó munkát. És ez nagy tragédiának bizonyult számára.

Ezért a sehová sem menni nyilvánvalóan vesztes lehetőség „Véletlenszerűen”.

Természetesen minden eset egyedi. De világosan meg kell értenie, mit ad Önnek az a szervezet, amelyben jelenleg dolgozik, és hogy a prioritási kérések hogyan elégítik ki munkáját.

Csak abban az esetben van értelme új helyet keresni, ha hiányzik a legfontosabb (leg)fontosabb szempont, amiért érdemes egy adott helyen dolgozni. És ha úgy döntesz, hogy felmondod, tedd jól!

A lényeg az, hogy megértsük és elkülönítsük a főt a másodlagostól.

• 2018. szeptember 25
• A személyiség pszichológiája
• Legina Marina

Viszonylag mostanában ritka volt a munkahelyváltás. Leggyakrabban egy személy tanulóként érkezett az üzembe, majd fokozatosan nőtt fel, és munkavezetőként vagy mérnökként ment nyugdíjba. Mára a helyzet megváltozott, és a fiatalok többsége gyakran vált munkahelyet. Ennek oka a gazdasági helyzet változása és a magáncégek nagy száma. És valóban, hogyan lehet dolgozni, ha a főnökök nemcsak nem értékelik, de nem is fizetik az ígérteket bérek. És akkor felmerül a kérdés: abbahagyjam vagy ne? Nincs határozott válasz, de próbáljuk meg közösen kitalálni ezt a problémát.

Bevezetés

Egy dolog azt gondolni, hogy találhatna egy érdekesebb munkát. De elég nehéz tudatos döntést hozni, hogy abbahagyom-e vagy sem. Különösen nehéz, ha több mint egy éve vagy itt. Ebben az esetben egy jól összehangolt csapat is megállja a helyét. Ebben az esetben az elbocsátási terv kidolgozása hónapokig tart. És ez a legnagyobb hiba.

• Aki a cégben nőtt fel, vagyis a diploma megszerzése után azonnal elhelyezkedett. Felveszik a csapatba, kiképezik, és ha felmerül a kérdés: kilép-e vagy sem, ez a család elhagyásával egyenlő.
• Sikeres alkalmazottak. Ha bizonyos sikereket ért el a munkahelyén, akkor pszichológiai kapcsolat alakul ki vele. Kiderül, hogy feladja az ötletét.
• Kommunikálatlan emberek. A változás általában nagyon nehéz számukra. Jobb eltűrni néhány árnyalatot a régi helyen, mint szembenézni az ismeretlennel.

A döntés, hogy kilép-e vagy sem, nem légüres térben születik. Ez azt jelenti, hogy az ember annyira elégedetlen valamivel, hogy készen áll arra, hogy teljesen felfordítsa az egész megszokott életét. Ebben az esetben a pszichológusok azt javasolják, hogy hallgass magadra. Ha a reggeli felkelés elviselhetetlenné válik, akkor valamit azonnal változtatni kell. Nem minden olyan félelmetes, nem az Ön cége az egyetlen a városban. A megszerzett munkatapasztalat pedig mindenképpen segítségére lesz a következő munkahelyén. Mindenesetre jobb, mint minden napot azzal a gondolattal kezdeni, hogy bárcsak fel ne ébredtem volna.

Ahol minden kezdődik

Elég gyakran jut eszünkbe azon gondolkodni, hogy abbahagyjuk-e vagy sem. De a főnöködhöz fordulni és a döntésedet közölni az teljesen más kérdés. A statisztikák szerint a dolgozók több mint fele éppen ilyen ötlettel kezdi a napját. De nem mindenki tud felkeresni a főnökét, és elmondani, hogy szeretne megválni a cégtől. Legalábbis hosszas előkészítés nélkül.

A vágy mögött, hogy becsukja maga mögött az ajtót, és örökre elfelejtse gyűlölt főnökét, gondolatok egész sora jelenik meg, amelyek gyakran ideiglenesen vagy örökre megállítanak. Kifogások ill objektív okok, a kölcsönök jelenléte, a hozzátartozók betegsége vagy a gyermekek oktatása a szemünkben erőteljes okokká válnak, hogy még egy kicsit elviseljük.

Hogyan döntsd el, hogy felmondod a munkádat? Csak le kell ülnie, és le kell írnia az összes előnyét és hátrányát. Természetesen, ha vannak pozitívabb szempontok, de ma csak fáradt vagy, és felvetődött a gondolat, hogy abbahagyja és pihenjen, akkor nagy valószínűséggel csak egy rövid nyaralásra van szüksége. De ha a hátrányok meghaladják, akkor félelem nélkül meg kell válnia a munkájától. Minden gondolat, hogy hamarosan könnyebb lesz, önámítás. Az eredmény sajnálatos lesz, mert a döntés nem sokkal korábban született.

Az okok listája

Nyaralás előtt vagy egy nehéz projekt után mindenki elmondhatja, hogy mélyen undorodik a munkától. De ez nem jelenti azt, hogy azonnal el kell hagyni. Természetes lesz a kilépési vágy, ha főnököd megrovását kaptad, főleg ha érdemtelenül. De ezek mind mindennapi apróságok, amelyeken elég könnyen túl lehet lépni.

Az okok megfogalmazott listája segít meggyőzni a döntés helyességét. Ehhez tíz okot kell felírnia az elbocsátásra egy papírra. Rendezd őket fontossági sorrendbe. Köztük a következők:

• A szabadnapot elrontja az előttünk álló hét gondolata. Sőt, ez a gondolat már kora reggeltől kísérteni kezd, megölve minden élvezetet.
• Reggel már az óra mutatóját figyeli, és gondolatban ráveszi, hogy siessen.
• Nincs kedve munka után elmenni valahova a kollégákkal.
• Az eredmények egyáltalán nem biztatóak. Még ha összeszedi is akaratát, és tesz valami értékeset, akkor is úgy gondolja, hogy elvesztegette az idejét. A munka nem izgat.

Ha könnyen talál öt vagy több indokot magának, akkor ez ok arra, hogy komolyan gondolja. Határozd meg magad, hogy minden héten találsz legalább két új okot a leszokásra. És ha hétről hétre új okokat találnak, akkor tényleg ideje átnézni az üresedéseket és új foglalkoztatási lehetőségeket keresni.

Ha maradsz

Célszerű egy másik listát írni. Itt fel kell sorolnia azokat az okokat, amelyek miatt a jelenlegi helyén marad. Mivel nem fog tudni egyik napról a másikra munkahelyet váltani (általában egy hónappal a távozás előtt értesítenie kell a távozást), fokozatosan átdolgozhatja ezt a listát.

Mi lehet itt? Általában ezek pénzzel kapcsolatos okok, mivel az elbocsátáskor a finanszírozás megszűnik. Minél kevesebb elem szerepel ezen a listán, annál jobb. Sőt, hetente kell vele dolgozni, hetente eggyel-kettővel csökkentve a pontok számát.

Minden olyan tényezőre, amely megakadályozza, hogy elhagyja munkáltatóját, találjon alternatív lehetőséget. Ennek megfelelően minél kevesebb pont marad, annál könnyebb lesz megválnia munkáltatójától.

Az Ön ötleteit

Ez egy olyan kérdés, amelyet gyakran feltesznek egy pszichológusnak. Hogyan döntsük el, hogy abbahagyjuk-e vagy sem? Végül is ez egy olyan összetett és sokrétű kérdés, hogy nem találja meg azonnal a választ. A fent felsorolt ​​listákon túl szükség van egy ideális munkahely képének kialakítására. Amíg nem érted, mit is keresel, nem valószínű, hogy megtalálod. Sőt, hogyan értetted meg, hogy a te aktuális munka nem ideális? Több a kérdés, mint a válasz.

Vegyünk még egy papírt, és írjunk le legalább 100 pontot. Ezek azok a fő pontok, amelyek az ideális munka vízióját jellemzik. A lista lehet kézzel vagy gépelve. Az első lehetőség előnyösebb, mert ez arra készteti az embert, hogy újra gondolja az egyes kifejezéseket, és élje át a végéig.

Szabályok

Az ideális munkáról alkotott kép létrehozásakor bizonyos szabályokat be kell tartania.

• A listát egyszerre kell összeállítani. Ez nagyon fontos, ezért próbálja meg, hogy más dolgok ne tereljék el a figyelmét. Fejezd be az elejétől a végéig.
• Nem tudod ellenőrizni, ami le van írva.
• Minden elemnek egyedinek kell lennie. Ha duplikálják egymást, akkor törölni kell őket. Másrészt ez jelzi ennek a problémának a különleges jelentőségét.
• Mindent fel kell sorolni. A listának globális problémákat és kisebb részleteket is tükröznie kell.

A legfontosabb dolog az eredményül kapott lista elemzése. Az első 30 pont a munkahelyváltás szükségességével kapcsolatos gondolatokat tükrözi. A következő 40 pont általában átmenet a mindennapi életből valódi ötletek. Az utolsó pontok pedig a munkavállaló valódi céljait és vágyait tükrözik.

Az ideális és a való kapcsolata

Most egy másik fontos feladat. Olvassa el újra a listát, és jelölje be az aktuális tartózkodási helyén elérhető elemeket. Ellenőrizze a jelenlévők és a hiányzók arányát. Ez az egyensúly vagy kiegyensúlyozatlanság teszi lehetővé számunkra, hogy megértsük, mit kell tennünk ezután.

Ha az állás stabil jövedelmet biztosít, néha még bónuszokkal is, és a cég nem szűnik meg, ez már erős érv a maradás mellett. A modern valóságban, amikor az emberek hajlandók drágán fizetni a stabilitásért, sokan elviselnek minden körülményt a garantált fizetésért cserébe. De ha ezt a hiányzás ellensúlyozni tudja karrier növekedésés általános elégedetlenség az élettel, akkor az ilyen pillanatok minimálisra csökkentik a teljes életre irányuló kísérleteket.

Nem igazolhatod magad azzal, hogy a megfelelő alkalomra vársz. Lehet, hogy soha nem jön el. Ezért szükséges a prioritások láncolatának felépítése. Természetesen egy darab kenyér nagyon fontos. De amikor a munka megszűnik kijárat lenni, jobb, ha azonnal elhagyja. Így lehetőséget adsz magadnak, hogy megtaláld a neked tetsző helyet.

Ha lemondásra kényszerül

Ez a helyzet az első ellentéte lehet. Vagyis az ember elégedett a munkahelyével, de ő különböző utak arra a következtetésre vezetnek, hogy ideje elhagyni a posztot. Jó, ha fiatal vagy és aktív. Ha pedig közeledik a nyugdíjkorhatárhoz, akkor félelmetes, hogy bér nélkül marad.

Először is ne írjon felmondólevelet szabad akaratából. Természetesen a vezetés elkezdheti keresni az okokat, és akár eljárást is végrehajthat a munkahely megszüntetésére, de ez hosszú időt vesz igénybe, és anyagi ellentételezést jelent. Az, hogy egy dolgozó nyugdíjasnak fel kell-e hagynia vagy sem összetett kérdés, mert problémák adódhatnak a jövőbeni foglalkoztatással. Igen, mindenki értékelni fogja nagyszerű tapasztalat, de továbbra is a fiatalokat részesíti előnyben.

Nyugdíjra várva

Ha nincs több mint 5 éved hátra, akkor egyszerűen nincs joguk elbocsátani. Valójában ez az oka annak, hogy a munkaadók vonakodnak 50 éven felülieket alkalmazni. Másrészt a munkanyugdíj itt van, de még meg kell keresni. Igen, és a tapasztalat sem lesz felesleges.

De ennek a kornak a közeledésének van egy árnyoldala is. Ez azt jelenti, hogy vagy ma meg kell küzdened a félelmeiddel, és meg kell találnod álmaid állását, vagy nem akarsz sehova menni, még akkor sem, ha utalnak rá. Milyen félelmek akadályoznak meg ebben:

• Félelem attól, hogy munkanélküli marad, vagy a korábbinál is rosszabb lehetőséget talál.
• Félelem attól, hogy megszűnik jelentőségteljes lenni.
• Lehetőség alacsonyabb fizetésre.

Ahhoz, hogy ne félj attól, hogy munkanélküli leszel, dolgoznod kell az önbecsüléseden. Igazából még a munkanyugdíj sem akadály. Sokan továbbra is dolgoznak és fizetést kapnak.

Akcióterv

Tehát, ha úgy dönt, hogy felmond, át kell gondolnia, hogyan és hol keressen új állást. A munkaközvetítők segíthetnek, ez az ő közvetlen felelősségük. Készítsen önéletrajzot és küldje el a nagy toborzó cégeknek. Ezenkívül minden napra készítsen cselekvési tervet:

• Sorolja fel, milyen pozíciók érdeklik, és hol kereshet álláshirdetéseket.
• Milyen készségekkel rendelkezik ehhez a munkához?
• Melyik technikai eszközökkel van-e a terv megvalósításához.

Elvileg a munkaközvetítők részben megoldják a problémáit. De a munkájuk nem ingyenes. Sőt, gyakran a toborzó felajánlja azokat az üresedéseket, amelyeket valóban be kell tölteni, vagyis nem az Ön problémáit oldja meg, hanem a sajátját. Gyakran jövedelmezőbb az álláskeresés a webhelyeken megjelenő hirdetéseken keresztül. Ráadásul itt csak azoknak válaszol, akik valóban érdeklik.

Konklúzió helyett

A felmondás és új állás keresése nem a világ vége. Ez egy lehetőség egy kis szünetre, körülnézni és újrakezdeni az életet. Ezt persze senki nem garantálja új Munka jobb lesz. De ezért végezte el az összes fent felsorolt ​​munkát. Ez lehetővé teszi, hogy arra a következtetésre juthasson, hogy régi munkája biztosan nem megfelelő az Ön számára, és megértheti, melyik irányba kell továbblépnie.