بهترین ها از زندگی خسته شده اند. اگر از زندگی خسته شدید چه کار کنید. سایر سوالات این دسته

خسته از زندگی، چه باید کرد؟

یکی از رایج ترین سوالاتی که مردم سعی می کنند پاسخی برای آن در اینترنت پیدا کنند این است: از زندگی کردن خسته شده ام، چه کار کنم؟ بدترین چیز این است که این موضوع هر سال جوان تر می شود و این شما را می ترساند و به فکر فرو می برد... مشکل این است که این جوانان هستند که نمی توانند جای خود را پیدا کنند و پتانسیل ذاتی هر یک از ما را باز کنند. حس زندگی چیست؟ چگونه شاد شویم و به طور کلی شادی چیست؟

چه خبر؟ چرا این سوال: اگر از زندگی خسته شده اید چه کاری باید انجام دهید به موضوع اصلی تبدیل شد؟ متأسفانه، بدترین چیز زمانی است که یک فرد تصمیم می گیرد به تنهایی، بدون اینکه با مشکلات کنار بیاید و راه واقعی شفا را بیابد، رشته شکننده زندگی را بشکند. رایج ترین موقعیت هایی که این نوع افکار را تحریک می کنند:

• بیماری های مکرر
• عشق یکطرفه.
• ترس از آینده، عدم اطمینان آن.
• درک نادرست از معنای زندگی: چرا به دنیا آمدید؟ من کی هستم؟

این فقط یک لیست کوچک از مشکلات است که فرد را به فکر مرگ سریع سوق می دهد ... " شک و تردید مانند موجی از دریاست که باد آن را بلند کرده و پرتاب می کند." (جیمز اول، 6)

وقتی شخصی بدون داشتن تجربه زندگی شروع به فکر کردن و جستجوی پاسخ می کند ، همیشه وضعیت فعلی را به درستی تفسیر نمی کند ، راهی برای خروج نمی بیند و شروع به وحشت می کند. به نظر او همیشه همینطور خواهد بود... دقیقاً در همین لحظه است که به نظر او تنها فکر صحیح به ذهنش می رسد: او می تواند یک بار برای همیشه به همه مشکلات پایان دهد ...

با این حال، اگر شما هوشیارانه وضعیت را ارزیابی کنید و به آن فکر کنید، آیا واقعاً آنقدر بد است؟ اگر از زندگی کردن خسته شده اید، چه باید بکنید؟ دست از هراس بردارید، برای خود متاسف باشید و فقط راهی برای پایان دادن سریع به تمام عذاب خود بیابید. اکنون تنها چیزی که باقی می ماند این است که بفهمیم چگونه؟ شخص حق انتخاب دارد، از بدو تولد به او داده می شود. افراط نکنید و مشکل را حل کنید به روشی ساده- فرار از زندگی این روش در آینده فرصت تغییر چیزی را باقی نخواهد گذاشت، زیرا در واقع، دیگر وجود نخواهد داشت و این ترسناک است... این رویکرد برای حل مشکل تسکین نخواهد داد - شما باید برای هر اقدامی پاسخگو باشید. متعهد شد.

من هیچ تمایلی ندارم که نظرم را به شما تحمیل کنم یا حتی کمتر شما را از تغییر تصمیم خود منصرف کنم. آدم خودش انتخاب میکنه! من یک پیشنهاد متقابل دارم، شاید در حالی که شما همچنان در اسارت مشکلات خود زندگی می کنید و تلاش بیهوده ای برای حل آنها می کنید. موضوع پیچیده، آیا سعی می کنید چیزی را تغییر دهید؟ بیکار ننشینید و تسلیم ناامیدی نشوید! هیچ موقعیت ناامید کننده ای وجود ندارد!

پیشنهاد من این است: آیا هنوز برای تصمیم گیری درست وقت دارید و شاید ارزش امتحان کردن را داشته باشد؟ چرا سعی نمی کنید از هزارتویی که در آن سرگردان هستید خارج شوید؟ سعی کنید پاسخ این سوال را پیدا کنید: چه چیزی در زندگی شما اشتباه است، دقیقاً چرا خسته هستید؟ فکر نکنید که پاسخ به این سادگی است، بلکه این پاسخی است که به شما آزادی می دهد! ممکن است افرادی در اطراف باشند که اگر به آنها گوش دهید می توانند به شما کمک کنند. فوراً تسلیم نشوید و از خلق و خوی بد پیروی کنید و وضعیت را تشدید کنید. خودکشی بزدلی است نه قهرمانی!

خودکشی از قدیم الایام یک گناه کبیره به حساب می آمد که در همه ادیان جهان هیچ بخششی برای آن وجود ندارد! خیلی سخت تر و مهم تره که بتونی با عزت زندگی کنی! سعی کنید با مشکلاتی که زندگی شما را مسموم می کند و شما را مجبور به انجام یک اقدام عجولانه می کند کنار بیایید!

شما می گویید از زندگی خسته شده اید، اما آیا واقعا زندگی کرده اید؟ شما چند سال دارید؟ آیا واقعاً همه چیز دنیا را دیده اید؟ البته، برای شروع دوباره زندگی و هر چقدر که دوست دارید، نه تنها به آرزو، بلکه به ابزار نیز نیاز دارید. تا حدی حق با شماست، اما چیزهای زیادی وجود دارد که نیاز به مالی ندارند. چشمان خود را ببندید، به یاد بیاورید که در کودکی چه آرزویی داشتید، چقدر از هر چیز کوچکی که اکنون خنده دار به نظر می رسد خوشحال بودید. اگر احساس می‌کنید همه آرزوهایتان خیلی ساده بودند، از گریه کردن نترسید. سعی کنید در دسترس ترین رویای گذشته های دور را برآورده کنید، زمانی که مجبور بودید از بزرگسالان اطاعت کنید. اکنون شما یک بزرگسال هستید و حق دارید زندگی خود را تغییر دهید، رویاهای خود را محقق کنید، حتی کوچکترین آنها. چه چیزی برای از دست دادن دارید - هیچ چیز! آنچه به دست خواهید آورد بسیار است!

بپرس و پاداش خواهی گرفت، جستجو کن و خواهی یافت. در بزن و در به رویت باز می شود. کسی که بخواهد دریافت خواهد کرد. هر که جستجو کند، همیشه خواهد یافت. و در به روی کسی که در می زند باز می شود. متی 7:7،8

تسلیم نشوید، برای خوشبختی خود بجنگید و یک زندگی طولانی و شاد به عنوان پاداش دریافت خواهید کرد!

از فریاد زدن نترسید، اگر روح شما در تاریکی سرگردان است، همه چیز منزجر کننده است و دیگر قدرتی وجود ندارد - به خداوند بازگردید!

گاهی اوقات لحظاتی در زندگی پیش می آید که همه چیز خراب می شود. در محل کار اوضاع خوب پیش نمی رود و مشکلات در خانه به وجود می آید. مشکلات هر روز در حال افزایش هستند، مانند یک گلوله برفی، به تدریج در اندازه آنها افزایش می یابد. و سپس کنار آمدن با آنها بسیار دشوار می شود. در این دوره دشوار است که بسیاری از زنان شروع به شکایت از سرنوشت خود می کنند و تکرار می کنند: "من از همه چیز خسته شده ام." این وضعیت لزوما نیاز به مشخصات دارد، در غیر این صورت یافتن راه حل بهینه یا پیشنهاد راهی برای خروج از بحران غیرممکن خواهد بود.

اول از همه، باید درک کنید که هیچ مشکلی یک شبه به وجود نمی آید. مشکلات در طول سال ها به وجود می آیند، و تنها به این دلیل که ما نمی خواهیم پیچیدگی در حال ظهور را به موقع حل کنیم، بلکه ترجیح می دهیم آن را به بعد موکول کنیم. موافقم، گاهی اوقات چقدر وسوسه انگیز به نظر می رسد که مسائل ناخوشایند را به فردا موکول کنید، فقط برای اینکه امروز سرتان را با آنها اذیت نکنید. وضعیت مشترک؟ لحظه ای که یک زن از همه چیز خسته می شود به طور همزمان نشان دهنده وجود یک مشکل و عدم توجه به موقع است.

شکل بیان

خستگی جهانی چگونه خود را نشان می دهد؟ او چیست امکانات? اول از همه، این عدم تمایل و نیت برای تغییر هر چیزی در زندگی، با وجود شدت آشکار مشکل است. این ممکن است پوچ به نظر برسد، اما هر چه سختی روشن‌تر باشد، قدرت کمتری در فرد برای غلبه بر آن احساس می‌شود. آن وقت است که افکار مخربی مانند زیر ظاهر می شود: "من از همه چیز خسته شده ام، نمی خواهم زندگی کنم." البته این یک درجه شدید نارضایتی از خود است، اما اگر تلاشی برای اصلاح یا تغییر وضعیت صورت نگیرد نیز رخ می دهد.

فرد شروع به احساس خستگی شدید می کند. کار باری غیرقابل تحمل به نظر می رسد، باری که بر شانه های شکننده گذاشته می شود و مجبور به حمل آن می شود. من نمی خواهم جایی بروم یا کسی را ببینم. آخر هفته ها و شب ها در خانه به تماشای تلویزیون می گذرد. یک فرد فقط زمان کافی برای تعویض کانال ها با اینرسی دارد. برخی از افراد در این حالت صادقانه می پرسند: "من از همه چیز خسته شده ام، چه کنم؟" برای حل یک مشکل، باید یاد بگیرید که عمیق نگاه کنید.

پیدا کردن دلیل واقعی

هر چیزی در دنیا ریشه دارد. منشاء خستگی شما نیز باید یافت شود. برای متوقف کردن تکرار: "من از همه چیز خسته شده ام، هیچ چیزی نمی خواهم"، باید به ضعف خود اعتراف کنید. گاهی با توجه به فقدان اراده و تمایل به انجام این کار بسیار دشوار است.

دلیلی برای کاوش در گذشته خود پیدا کنید. موارد مختلف از زندگی را در نظر بگیرید. به دنبال یک دلیل قانع کننده باشید که چرا وضعیت فعلی شما ممکن است تا حد زیادی چنین شکل منفی داشته باشد. درک کنید که اگر مدام تکرار می کنید: "من از همه چیز و همه خسته شده ام" به این معنی است که موضوع جدی است و زمان آن فرا رسیده است که اقدامات واقعاً مؤثری برای تأثیرگذاری انجام دهید. چه چیزی می تواند به شما کمک کند؟

تغییر منظره

شما باید نه تنها به پیاده روی بروید، بلکه شاید به جایی بروید تا تأثیرات مثبت جدیدی کسب کنید. بهترین راهبرای غلبه بر افسردگی طولانی مدت و ناتوانی در حل یک موقعیت خاص، تغییر محیط است. اگر جایی برای رفتن ندارید یا مالی اجازه نمی دهد، ناامید نشوید. فقط سعی کنید ریتم معمول زندگی خود را تغییر دهید، مطمئناً احساس بهتری خواهید داشت.

وقتی فرصت سفر دارید، دریغ نکنید. با خیال راحت بروید بلیط بخرید و همه چیز را رها کنید. اکنون حفظ آرامش و احساس رضایت برای شما بسیار مهمتر است. شما نباید اجازه دهید افکار منفی حالت شما را کنترل کند و شما را به سمت افسردگی سوق دهد. مدام در سرتان می‌چرخید: «از همه چیز خسته شده‌ام»؟ حداقل یک بار در سال به خود اجازه تعطیلات شایسته بدهید!

رژیم غذایی متعادل

این ممکن است برای برخی عجیب به نظر برسد، اما آنچه می خوریم بر درک ما از جهان تأثیر می گذارد. محصولات نه تنها مواد مغذی لازم برای زندگی را فراهم می‌کنند، بلکه برای خلق و خو و تندرستی افراد نیز بسیار مهم هستند. تغذیه باید صحیح و متعادل باشد. به طور منظم ویتامین ها و عناصر ریز بدن خود را تامین کنید و خواهید دید که چقدر خلق و خوی شما بهبود می یابد و به زندگی و رویدادهای جدید علاقه مند می شوید.

چگونه تغذیه مناسب را سازماندهی کنیم؟ هرگز در حال فرار غذا نخورید و تکه های کامل را با عجله قورت دهید. همیشه غذای خود را به طور کامل بجوید و در ناهار یا شام بعدی حواس خود را پرت نکنید. خوردن غذاهای تازه تهیه شده بسیار سالم تر از غذاهای کنسرو شده است. مطمئن شوید که تمام مواد مغذی ضروری را در رژیم غذایی خود دارید. سپس از گفتن مدام خودداری می کنید: "من از هر کاری خسته شده ام."

به احساسات خود تخلیه کنید

احتمالاً همه شنیده اند که واقعاً تجمع احساسات منفی چقدر مضر است. با گذشت زمان، آنها قادر به تخریب یک فرد از درون، تضعیف روان کاملا سالم، و یک فرد گوشه گیر و تحریک پذیر هستند. اینگونه طراحی شده است که شخص مدام نیاز دارد احساسات خود را با دیگران در میان بگذارد. علاوه بر این، لازم است افرادی در این نزدیکی وجود داشته باشند که هنگام صحبت در مورد تجربیات درونی خود کاملاً به آنها اعتماد کنید.

سندرمی به نام "خسته از همه چیز" لزوماً نیاز به نزدیکترین توجه دارد. شما نباید اجازه دهید که احساس نارضایتی و نارضایتی از زندگی جمع شود، در غیر این صورت در یک مقطع زمانی همه چیز می تواند به شدت افزایش یابد. اگر احساس می کنید که باید صحبت کنید، با دوستان خود ملاقات کنید و تجربیات خود را با آنها به اشتراک بگذارید. هنگامی که هیچ شرکت مناسبی در این نزدیکی وجود ندارد، یافتن چنین فردی که بتواند در مواقع سخت درک و پشتیبانی کند بسیار مهم است. با کمک یک روانشناس می توانید مشکلات خود را حل کنید.

استراحت به موقع

برخی از افراد به شدت خود را به محدوده های خاصی سوق می دهند، که خود گاهی اوقات نمی توانند برای مدت طولانی از آن فرار کنند. حتی اگر خیلی سرتان شلوغ است، حداقل گاهی باید به خودتان اجازه استراحت بدهید. اگر در حال رانندگی هستید کسب و کار خود، واضح است که وقت آزاد کمی دارید و بنابراین سعی کنید تا حد امکان از آن استفاده و برنامه ریزی کنید. اگر احساس می کنید که بسیار خسته هستید و تحریک پذیری انباشته شده اید، کمی برای خود وقت بگذارید - یک تعطیلات فراموش نشدنی ترتیب دهید. سپس فکر "من از همه چیز خسته شده ام" اغلب شما را آزار نمی دهد. از ورزش بدنی غافل نشوید، این ورزش نه تنها انرژی لازم را شارژ می کند، بلکه خلق و خوی شما را نیز بهبود می بخشد.

به دیگران کمک کن

آنها می گویند که اگر احساس بدی دارید، باید کسی را پیدا کنید که حتی بدتر باشد. این تا حدی درست است. وقتی شرایط خود را با آنچه ممکن است همسایه تان داشته باشد مقایسه می کنید، بلافاصله احساس آرامش باورنکردنی می کنید. در زمانی که خودتان به کمک نیاز دارید تا حد امکان به دیگران کمک کنید. اینجوری از خودت حمایت میکنی اطرافیان شما مطمئناً از شما سپاسگزار خواهند بود و روحیه شما به سطح بالایی خواهد رسید.

"من از همه چیز خسته شده ام" - این فکر در یک روز ظاهر نمی شود. این عارضه می‌تواند طی سال‌ها انباشته شود و طیف وسیعی از علائم نامطلوب را نشان دهد. نکته اصلی این است که روی احساس خود تمرکز نکنید، بلکه این است که بهترین چیزهایی را که زندگی ارائه می دهد ببینید.

ایجاد

این نکته احتمالاً برای افراد دارای تفکر خلاق بیشتر مورد توجه خواهد بود. خلاقیت یک ویژگی فوق العاده است که باید توسعه یابد. هر کس استعدادهای خود را دارد، اما همه آنها را شکوفا نمی کنند. توانایی های اعطا شده توسط طبیعت برای اجرای بهتر آنها باید شناخته و ترویج شوند. وقتی در مورد حقارت خود بر شما غلبه می کند، بسیار مهم است که بتوانید کاری را انجام دهید که بیشترین لذت را به شما می دهد و به شما امکان می دهد فردیت خود را ابراز کنید.

همه می خواهند قدرت لازم را در خود احساس کنند تا به طور کامل به جلو حرکت کنند و توانایی های خود را نشان دهند. در زندگی می خواهم ثروتمند و مستقل باشم. از بسیاری جهات، انگیزه ها و ایده های خلاقانه به این هدف کمک می کنند.

به الکل نه بگویید

بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که احساس نارضایتی از زندگی را می توان با یک لیوان شراب یا یک لیوان کنیاک درمان کرد. هیچ خیالی در دنیا بزرگتر از این نیست که بخواهی برای کمبودهای خود بهانه بیاوری! الکل نه تنها در زمانی که سودای شدید را تجربه می کنید به شما کمک نمی کند، بلکه مشکلات زیادی مانند روابط بد با عزیزان، نزاع ها و رسوایی ها در خانواده و بدتر شدن سلامتی را نیز به شما اضافه می کند. در نهایت، استفاده مکرر منجر به اعتیاد می شود. اگر فکر سنگین "من از همه چیز خسته شده ام" بر شما غلبه کرده است، عکس شخصی که از الکل سوء استفاده می کند به شما کمک می کند تا به موقع این اعتیاد را ترک کنید. کسانی که به طور مکرر مشروب الکلی می نوشند، پوست رو به وخامت گذاشته و مشکلات سلامتی مختلفی دارند. شما نمی خواهید زودرس پیر شوید، نه؟ نتیجه گیری کن. الکل هرگز به کسی کمک نکرده است تا با مشکلات زندگی کنار بیاید.

بنابراین، وضعیت خستگی مزمن باید با ایجاد یک دیدگاه تازه و مثبت نسبت به زندگی درمان شود. اجازه ندهید انرژی شما در شرایط نامطلوب ترش شود، به سرنوشت خود پی ببرید، با افراد همفکر خود ارتباط برقرار کنید. این تنها راه برای شارژ مجدد احساسات مثبت است که در زندگی روزمره بسیار مفید خواهد بود. آرام و شاد باشید!

پادشاه حکیم سلیمان در کتاب مقدس امثال (فصل 23، بند 7) کلمات زیر را نوشت:

همانطور که افکار در روح یک مرد وجود دارد، او نیز چنین است.

در انجیل، مسیح این قانون روحانی را بیان کرد و به کسی که شفا می‌خواست پاسخ داد: «برحسب ایمانت با تو انجام شود!»

آنچه ما باور داریم، آنچه در مورد خودمان، در مورد اطرافیانمان، درباره سرنوشتمان فکر می کنیم، این چیزی است که ما داریم. آیا به طالع بینی، نشانه ها و نظرات جمعیت اعتماد دارید؟ آنها سرنوشت شما را هدایت خواهند کرد. آیا فکر می کنید همه چیز بد و ناامید کننده است؟ پس خواهد بود. آیا فکر می کنید افراد زیادی در اطراف هستند؟ مردم خوب- آنها شما را ملاقات خواهند کرد!

خسته از زندگی، حکایت-مثل با موضوع:

"مردی سوار اتوبوس است و افکاری در سرش وجود دارد:

"همسر یک احمق سرسخت است، او همیشه ناله می کند." کار لعنتی، حقوق کم، و بعد از آن به بخت و اقبال، هوا آشغال است. بچه ها نافرمان و متوسط ​​هستند... - در کل هر روز از سرنوشتش شاکی است و ....

اما او ندید که فرشته ای با دفترچه ای پشت سر او ایستاده بود و آنچه را که شنیده بود با دقت یادداشت می کرد:

- عجیب است، چرا او به این نیاز دارد؟ خوب، اگر لازم باشد، درخواست‌هایش را می‌نویسم و ​​به دفتر آسمانی می‌فرستم...»

برای تغییر زندگی، باید افکار خود را تغییر دهید. بله، ممکن است مشکلات زیادی داشته باشید و موقعیت دشواری داشته باشید که نتوانید کاری در مورد آن انجام دهید ... اما این اقدام در توان شماست - تغییر نگرش. گاهی اوقات بسیار سخت است، اما همیشه کمک می کند و نه تنها برای شما، بلکه برای اطرافیانتان نیز مفید است.

داستان یک خوشبین کوچولو.

داستان فوق العاده ای به نام "پولیانا" و همچنین فیلمی به همین نام بر اساس آن وجود دارد. نحوه ایفای نقش شخصیت اصلی 100% به همه کسانی که از زندگی خسته شده اند و مدتهاست که شادی را فراموش کرده اند کمک خواهد کرد.

بنابراین، پولیانا دختر یک کشیش فقیر است. مادرش برخلاف میل خانواده اش با او ازدواج کرد و دیگر کسی با او صحبت نکرد. او درگذشت و بلافاصله پس از مرگ شوهرش. دخترشان با ارثی از یک دسته کتاب یتیم ماند. او برای زندگی با خواهر مادرش، خاله پولی، زنی تنها و خشن فرستاده می شود که به دلیل احساس وظیفه، خواهرزاده اش را پذیرفته است. اگرچه او عمارت بزرگی داشت، یتیم را در اتاقی محقر در اتاق زیر شیروانی قرار دادند.

تعجب اطرافیانش را تصور کنید وقتی پولیانا شروع به ابراز خوشحالی از خانه جدیدش کرد: هیچ آینه ای وجود ندارد - فوق العاده است، من کک و مک هایم را نمی بینم. دیوارهای خاکستری بدون نقاشی - اما چه منظره ای از پنجره! معلوم شد که پدرش به او یاد داده است که یک بازی انجام دهد - حتی در بدترین حالت خوب را ببیند. از آنجایی شروع شد که به جای هدیه مورد نظر کریسمس، یک دختر در حالی که یک هدیه خیریه را باز می کرد، عصاهایی را کشف کرد... پدر که غم عمیق دخترش را دید، به او گفت: "بیا خدا را شکر کنیم که به آنها نیازی نداری!"

و از آن زمان ، او سعی کرد به اطرافیان خود خوش بینی بیاموزد: او به باغبان خمیده گفت که او خوش شانس است - او مجبور نیست روی تخت ها خم شود. بیمار بستری - آن یکی چطور؟ دست های زیباو تو می تونی تمام روز بباف ، و محبوب همه به تخت زنجیر شد و شادی خود را از دست داد. بعدش چی؟ ما پایان این کار فوق العاده را به شما نمی گوییم، فقط یک چیز را بگوییم: اتفاقی که برای دختر افتاد برای همیشه همه کسانی که در اطراف او بودند، به خصوص خاله عبوس و تنها را تغییر خواهد داد...

فیلم را تماشا کنید یا این داستان کوتاه را بخوانید، و باشد که قدرت تغییر زندگی خود و دیگران را نیز داشته باشید!

یک انحراف کوتاه

اگرچه این اثر ماهیت مذهبی ندارد، فقط گفته می شود که پدر پولیانا یک کشیش بوده است، ما می خواهیم چند کلمه در مورد کسی بگوییم که در سخت ترین شرایط به شادی قدرت می دهد. این خداست. شاید شما این تصور کلیشه ای دارید که معتقدان مجاز به انجام هیچ کاری نیستند، آنها افرادی سختگیر با چهره لاغر هستند؟ این هیچ ربطی به ایمان خالصانه ندارد، که تشویق می کند و بالا می برد!

«همیشه در خداوند شاد باشید. و دوباره می گویم: شاد باش"- اینها کلماتی است که پولس رسول به فیلیپیان می نویسد و آنها را تشویق می کند. در همان زمان، به گفته علمای کتاب مقدس، او را در سلول انفرادی، ایستاده در آب سرد، زندانی کردند. و اولین مسیحیان را که برای خوردن ببرها به میدان بردند، دعا کردند و مزمور خواندند... زیرا مؤمن در هر موقعیتی کسی را دارد که به او تکیه کند، کسی را که باید اعتماد کند. حتی اگر همه چیز رها شده باشد و به نظر می رسد که چاره ای نیست. حتی اگر مرگ تنها دری به بهشت ​​باشد.

«تمام دغدغه‌هایت را به او بسپار، زیرا او به تو اهمیت می‌دهد». (اول پطرس 5-7)

آیا می خواهید خود را از بار سنگین اشتباهات و اضطراب ها رها کنید؟ با خدا صلح کن و او به تو کمک خواهد کرد تا زندگیت را تغییر دهی. نماز خواندن!

پروردگارا، من هیچ قدرتی ندارم، من بسیار خسته هستم، به خاطر عیسی مسیح به من رحم کن، من او را به عنوان نجات دهنده خود می پذیرم! زندگی خود را پر از معنا کنید تا هرگز از آن خسته نشوید!